תוספי תזונה להרזיה אינם יעילים

רוצים לרזות? כדאי שתדעו שאין קיצורי דרך. שני מחקרים חדשים שהוצגו לאחרונה בכנס הבינלאומי להשמנת יתר בשטוקהולם מצאו כי מבחר גדול של תוספי תזונה פופולריים המיועדים להרזיה ונמכרים בבתי מרקחת ובחנויות למזון בריאות אינם אפקטיביים יותר מתוספי תזונה מדומים. בשוק קיימים כיום תוספי תזונה רבים שמתיימרים לסייע להרזיה באמצעות מנגנוני פעולה שונים. קיימים מגנטים להרזיה, מכשירים כביכול ממיסי שומן, חומרים מפחיתי תאבון, חומרים שכביכול מגבירים מטבוליזם, חוסמי פחמימות ומוצרים רבים נוספים. מדובר בשוק ענק, אבל בניגוד לתרופות, אין צורך בהוכחת האפקטיביות של המוצר בשביל למכור אותו ורק חלק קטן מהמוצרים עברו ניסויים קליניים. החוקרים ביקשו לבדוק האם התוספים האלה בכלל אפקטיביים. את המחקר הראשון ביצעו חוקרים גרמנים מאוניברסיטת Göttingen. הם בחנו תשעה תוספים פופולריים בהשוואה לגלולות פלצבו, במחקר קליני מבוקר. בין החומרים שנכללו היו L-Carnitine, אבקת כרוב, תמצית שעועית ותמציות נוספות מצמחים, גלולות סיבים ועוד, כולם נקנו בבתי מרקחת גרמניים. החוקרים שינו את שמות המוצרים ואת האריזות כדי שיהיו ניטרליות.


החוקרים נתנו ל-189 נחקרים בגיל העמידה שסבלו מעודף משקל או מהשמנת יתר אריזות של גלולות דמה או את אחד מתשעת התוספים בכל שבוע במשך שמונה שבועות במינונים ובדרכים שהיצרן המליץ עליהם. בשבעה מהמוצרים הירידה הממוצעת במשקל הייתה בין קילוגרם אחד לשניים, והירידה הממוצעת בקבוצה שקיבלה את גלולות הדמה עמדה על 1.2 קילו. לא נמצא הבדל סטטיסטי משמעותי מבחינת הירידה במשקל באף אחד מהמוצרים כשהשוו אותם למוצרי דמה. במחקר השני ערכו חוקרים מהאוניברסיטאות Exeter ו- Plymouth בבריטניה סקירת מחקרים שכללה בתוכה את כל סקירות המחקרים שהיו קיימות עד היום בנושא מחקרים קליניים שנערכו על תוספי תזונה להרזיה. האנליזה מסכמת את מצב העדויות ממחקרים על תשעה תוספי הרזיה פופולאריים, בין היתר תפוז מריר, סידן, מסטיק גואר ותה ירוק. החוקרים לא מצאו עדויות לכך שאפילו אחד מהמוצרים האלה הוא טיפול הולם לירידה במשקל, ולחלק מהמוצרים היו גם תופעות לוואי.
עוד על ירידה במשקל:

ספר חדש: הדיאטה לבטן שטוחה

חצי שירה - לאחר ירידה של 71 קילו

רוצים לרדת במשקל? תתחילו לאכול

מדריך חדש: לרזות בחוכמה!

הדרך להרזיה: כסף וחברות

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
עוד כתבות בריאות באתר
כמוני