תפיסה הוליסטית לגיל הזהב: הצערת הנפש והגוף

בימים אלו, כאשר אני חוגגת 25 שנים כרופאת נשים. המבט לקראת הגיל השלישי ממלא אותי בציפייה ובהתרגשות. אם בעבר 60 שנים נחשב לגיל הפנסיה, הרי שהיום אנשים עובדים למשך זמן ארוך יותר ואנו מתחילים להכיר בשפע האפשרויות שעומדות בפנינו, כולל מודעות לפער הקיים אצל כל אדם בין הגיל הביולוגי לתחושתו האישית. קיימים מחקרים רבים הדנים בפער בין גילנו לתפיסתנו האישית את מספר השנים שעברנו. לשם הדיון, הגדירו החוקרים כמה מושגים שיכולים לעזור לנו להבין נקודה זו: הגיל הכרונולוגי שמחושב לפי פרמטר אחד של תאריך הלידה, הגיל הביולוגי שלנו שמשקף את התפקוד האישי ביחס לממוצע התפקוד של הגיל הכרונולוגי בכלל האוכלוסיה, והגיל הפסיכולוגי שמבטא את תחושתנו הסובייקטיבית. כך לדוגמא, אנשים רבים בני 60 מתפקדים ומרגישים כאילו הם בני 40 וכך גם להיפך - הכל בהתאם למצב המודעות שלנו, בריאות הגוף ורמת האנרגיה והכושר שאנחנו חשים.
עוד כתבות על בריאות מנטלית בגלי השלישי

[u]
חוסר פעילות גורם סיכון לדמנציה
[/u]

[u]
לימודים בגיל השלישי כדרך לבריאות מנטלית
[/u]

[u]
חדר כושר למוח: תוכנית האימון לתאים האפורים
[/u]

[u]
איך להפוך למאושרים בגיל הזהב
[/u]

[u]
כושר למוח בגיל המבוגר
[/u]

[u]
תזונה עשירה בפחמימות = חשיבה מהירה יותר
[/u]

[u]
האתגר שבהזדקנות מנקודת מבטו של האדם המבוגר
[/u]

[u]
מפתחות לבריאות חיובית בגיל הזיקנה
[/u]

[u]
על האושר ואיך להשיגו בכל גיל
[/u]

[u]
המחשבות יכולות לשנות את כל חיינו
[/u]

[u]
בריאות נפשית חיובית בהזדקנות ובזיקנה
[/u]
חשוב להקדיש זמן לנושא - על-מנת לאפשר לנו למצות וליהנות מהאפשרויות החדשות שנפתחות לנו בעשור החדש מבחינת קריירה, משפחה ושעות הפנאי. קחו לדוגמא את תפיסתו של ד"ר דיפק צ'ופרה ההודי, הטוען כי הפחד, כולל פחד ממוות, יכול לזרז את תהליכי ההזדקנות ולהפיג את המודעות שלנו לפוטנציאל הטמון בנו. תפיסה זו, שלפני עשור נשמעה מופרכת למדי, הופכת היום ליותר ויותר רלוונטית, כאשר בעקבות מחקרים והבנתנו את תהליכי הזיקנה אנו מגלים חופש הבחירה של אכן גדול ממה שחשבנו. גם מחקרים בגישת הרפואה המערבית תומכים בתפיסה, כי בכל גיל ניתן לשפר את הבריאות הפיזית ומצבנו הנפשי. לפי הגדרת הרפואה המערבית, ההזדקנות הביולוגית היא למעשה אינטראקציה בין הקוד הגנטי של כל אחד מאיתנו עם סביבתנו החיצונית והפנימית, ומחקרים מראים כי בכל גיל רשאי האדם להשפיע על בריאותו באופן דרמטי בעזרת גישה נכונה לגופו, העלאת מודעות והסתכלות פנימה. פרספקטיבה זו פותחת בפנינו שאלות רבות לקראת הגיל השלישי, כאשר מצד אחד סימני הזקנה כבר מתחילים לתת אותותיהן, כמו האפרת השיער, ירידה בשמיעה ובראייה, הופעת קמטים בעור ותופעות נוספות, אך מאידך קיימת גם אפשרות ל"הצערה" של הנפש והגוף על-ידי המשך לימוד ושיפור הכושר באמצעות תזונה נכונה ופעילות גופנית. לפי משנתה של ד"ר דיפק צ'ופרה, ניתן לשפר את הגיל הפסיכולוגי למרות העובדה שגילנו הכרונולוגי הולך וגדל עם השנים. לצורך זה מציע ד"ר צ'ופרה תוכנית בת 20 שלבים ממנה אפרט 3 שלבים חשובים במיוחד, שאת חלקם אתם ודאי כבר מכירים.
לכתבה המלאה - [u]
לחצו
[/u]

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה בנוגע להתמודדות עם הגיל השלישי:

[u]
פורום פסיכולוגיה ומשפחה
[/u]

[u]
פורום הכרויות
[/u]