תרגילים למוח (3): חידוד הזיכרון ותשומת הלב

אם בא לכם לתרגל את המוח בזמנכם החופשי, הן כדי לחדד את הזיכרון הפעיל (היכולת לשמור מידע למשך זמן קצר בזמן שאנחנו מעבדים אותו) והן כדי לחזק את יכולתנו להבחין בפרטים - הנה כמה עצות שנותנת הארייט וינס, מומחית אמריקנית להפעלת המוח בגיל השלישי.

1. ציינו את ימות השבוע מהסוף להתחלה, ולאחר מכן בסדר אלפביתי.

2. ציינו את חודשי השנה בסדר אלפביתי. נראה קל? נסו זאת ברברס (מדצמבר ועד לינואר) בתחילה, ולאחר מכן מהסוף להתחלה לפי סדר אלפביתי (מ-ת' ועד א').

3. חשבו את סכום היום, החודש ושנת הלידה שלכם. לתרגול נוסף - עשו זאת עם התאריכים של קרוביכם.

4. ציינו שני חפצים המתחילים בכל אחת מהאותיות של שמכם (למשל - אם שמכם משה: מטפחת, מטלית, שמשה, שן, הדס, הגה). לאחר מכן עלו לשלושה, וכך עד לחמישה פריטים, כשבכל פעם אתם מנסים לציין חפצים שונים מאלה שעליהם חשבתם קודם לכן.

5. הביטו סביבכם במשך שתי דקות ונסו למצוא חמישה חפצים אדומים שאותם תוכלו להכניס לכיסכם, וחמישה חפצים כחולים שהם גדולים מכדי להיכנס לכיס.

רוצים להתעדכן? הצטרפו למוטק'ה בפייסבוק

עוד תרגילים למוח:

תרגילים למוח (1): בידקו את יכולת הריכוז

תרגילים למוח (2): זיהוי תבניות