זו יכולה להיות העצה מצילת החיים

<p>אשה אחת נהגה להניח על יד מיטתה בלכתה לישון שתי כוסות,</p>
<p>אחת מלאה במים ואחת ריקה. כששאלו אותה לפשר הדבר אמרה:</p>
<p>כי כשאני מתעוררת בלילה, לפעמים אני צמאה ולפעמים לא...</p>
<p>תודה על עצותיך המועילות.</p>
<p>&nbsp;</p>

<p><img alt="cool" src="http://www.motke.co.il/tinymce/plugins/emoticons/img/smiley-cool.gif" /></p>
<p>משקל נגד לפוסט שהעלת:</p>
<p><font face="Times New Roman" size="3"> </font></p>
<p align="right" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; line-height: normal; unicode-bidi: embed; direction: ltr;"><span lang="HE" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 8pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman';" dir="RTL">מומחה מזהיר: מסוכן לשתות יותר מ-2 ליטר מים, ביום.</span></p>
<p><font face="Times New Roman" size="3"> </font></p>
<p align="right" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; line-height: normal; unicode-bidi: embed; direction: ltr;"><span lang="HE" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 8pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman';" dir="RTL">"שתייה מרובה גורמת לנזק יותר משהיא מועילה".</span></p>
<p><font face="Times New Roman" size="3"> </font></p>
<p align="right" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; line-height: normal; unicode-bidi: embed; direction: ltr;"><span lang="HE" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 8pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman';" dir="RTL"><span style="mso-spacerun: yes;">&nbsp;</span>מזהיר פרופ' מהמרכז הרפואי שיבא ומרצה בפקולטה לרפואה באוניברסיטת תל-אביב. </span></p>
<p><font face="Times New Roman" size="3"> </font></p>
<p align="right" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right; line-height: normal; unicode-bidi: embed; direction: ltr;"><span lang="HE" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 8pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman';" dir="RTL">אלפי החולים שמגיעים בגלל שתייה מרובה לאשפוז, גדלו והתחנכנו על האמירה: "תשתו הרבה, ובעיקר מים". המשפט הזה מלווה אותם בחיים: כשחם, זה ברור, אבל גם כשהם נוטלים תרופות, בעיקר אנטיביוטיקה, כשהם בלחץ, לפני ארוחה, במקום ארוחה. בעצם מתי לא? "נוזלים הם תנאי בסיסי וחיוני לקיום, ובהיעדרם הגוף עלול להביא לשורה של חוליים, להתייבשות ואף למוות" אומר הפרופסור "אבל מאידך, זה לא צריך להתמקם בקצה השני של שתיית היתר. כל כמות, כאמור, מעבר לליטר וחצי ביום נחשבת למוגזמת, ויש לה פוטנציאל לפגיעה בבריאות<b>" עודף שתייה, </b>היא תופעה קיצונית הנגרמת בשל שתייה מוגזמת. סימניה הם כאבי ראש, בחילות ותחושת חולי, נמנום ובהמשך פרכוסים ואף מוות. אלה נגרמים כתוצאה מירידה בכמויות הנתרן והאשלגן בדם ומעליית כמות המים במוח, אם שותים הרבה מדי ולא משתינים, עודף המים שמצטבר בגוף עלול לגרום לבצקת במוח ולאיבוד הכרה. ההרעלה עלולה גם לפגוע ברקמות שונות בגוף ולהביא להרס תאים, לרבות התאים של שריר הלב שאינם עומדים בלחץ האוסמוטי של המים ופשוט מתפוצצים.ראו הוזהרתם</span><span lang="HE" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 8pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman';" dir="RTL"></span></p>
<p><font face="Times New Roman" size="3"> </font><span lang="HE" style="line-height: 115%; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 8pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;" dir="RTL">.</span></p>

<p>את זה גם אני יודע&nbsp; שאסור לשתות הרבה מים מפני שאתה מאבד מלחים מהגוף אולם&nbsp; שתית כוס מים&nbsp; בלילה היא במסגרת השמונה&nbsp; הכוסות המומלצות.&nbsp; אני לא שותה מים אלא חצי כוס לבליעת כדורים&nbsp; ועוד כארבע כוסות&nbsp; נס קפה.&nbsp; לא פעם חוויתי התכווצות שרירים ברגל בשעת שינה והעצה לשתות מים עזרה&nbsp; והמסקנה&nbsp; שאכן חוסר מים גורם להתכווצות שרירים</p>