מוטקה > בלוגים > הבלוג של ששת שצ > המאנצ'יז שאחרי עישון קנאביס או מריחואנה - למה זה קורה, ומה ניתן לעשות?
המאנצ'יז שאחרי עישון קנאביס או מריחואנה - למה זה קורה, ומה ניתן לעשות?
בעקבות היום הבנ"ל נגד שימוש בסמים וסחר לא חוקיים, המוכר ע"י האו"ם שחל ב26 ביוניובהמשך למהפכת הקנאביס של ליצמן, שר הבריאות המאנצ'יז שאחרי עישון קנאביס או מריחואנה - למה זה קורה, ומה ניתן לעשות?
ליטל פיינגרץ, דיאטנית קלינית B.SC בסטודיוC , הרשת הנשית המובילה לעיצוב, לחיטוב, לכושר ולהרזיה, www.studioc.co.il
מאנצ'יז או תאבון מוגבר הגורם לבולמוס אכילה, היא אחת התופעות המוכרות לאחר עישון קנאביס או מריחואנה. לכן, יש חולים כמו חולי סרטן, המקבלים קנביס רפואי להגברת התאבון. אנשים המעשנים אותם לרוב מתקשים להצליח לרדת במשקל, וזאת בשל המאנצ'יז עליו הם מדווחים ומתארים זאת כבולמוס אכילה, בו הם מרגישים רעב חזק ותאבון בלתי נשלט.
למה זה קורה?
התשובה לכך קשורה לרכיב המצוי במריחואנה, הקנבינואיד. הקנבינואידים הינם חומר שהגוף מייצר (וגם ייצורים אחרים בטבע), אשר הגוף משתמש בהם לתפעולו השוטף. הקנבינואידים נקלטים ע"י קולטנים המצויים בכל גוף האדם. המריחואנה (המופקת מצמח הקאנביס), מכילה קנבינואידים המצויים בה בריכוז גבוה. בבני אדם ובעלי חיים, מנגנון הרעב במוח מפעיל מנגנונים אחרים המעודדים אכילה ומגבירים תיאבון, כמו הגברת חוש הריח. מחקרים הראו בעבר כי בעכברים (יונקים) שלא אכלו הרבה זמן, חלה עלייה בקנבינואידים אנדוגניים הדומים לקנבינואידים מסוג THC, המצויים במריחואנה. החוקרים מצאו שהקנבינואידים המשתחררים במצבי רעב, מפעילים קולטנים לקנבינואידים המצויים בפקעת הריח במוח, וגורמים בכך להגברת התיאבון. כאשר עכברים רעבים קיבלו בהזרקה קנבינואידים מסוג THC, ממקור חיצוני, התאבון שלהם עלה. החוקרים ביצעו ניסוי נוסף בו הינדסו גנטית עכברים שהיו להם מעט קולטנים לקנבינואידים בפקעת הריח במוח, והזריקו להם שוב THC ממקור חיצוני, הפעם ה- THC, לא עורר את התאבון שלהם. אם כך, הרי שהסיבה לכך שעישון מריחואנה גורם להגברת התיאבון טמונה בעלייה ברגישות לניחוחות, המעורר את הרעב.
אז איך מתמודדים עם התקפי הזלילה?
מוצאים מזונות אלטרנטיביים מופחתים בקלוריות!
במקום חטיפים ומתוקים, דאגו שיהיו נשנושים בריאים כגון, ירקות חתוכים, פירות חתוכים, תפוח עץ מיובש, תמרים, אגוזים, שקדים, מעדנים דלי קלוריות, ארטיק דיאט או ארטיק קרח. הוציאו החוצה, חטיפים למיניהם העשירים בקלוריות, שומן ומכילים הרבה מלח. כמו כן, שתו מים והימנעו מלהכניס שתייה מתוקה ומוגזת.
פשוט מחליטים להפסיק לעשן
העישון אצל אנשים רבים יכול לנבוע מצורך של לאבד שליטה לפרק זמן מסוים, או עונה על צרכים רגשיים וחברתיים אחרים, ויכול להיות כתוצאה מקושי רגשי להכיל רגש מסוים, בדיוק כמו שאכילה רגשית עונה על צורך להירגע או להתמודד עם צורך רגשי כזה או אחר. ההחלטה להפסיק לעשן, ולקחת אחריות, תיצור מחויבות לתהליך ההרזיה ותמנע בולמוסי אכילה הנובעים משימוש בסם המריחואנה. מי שרוצה לקחת אחריות על מה שהוא מכניס לפה, צריך לעשות שינוי, ושינוי הינו תהליך, ודורש טיפול בהתמכרות לסם. אין זה עניין בדבר עישון גראס מוסרי או לא, אלא בכך שעל מנת למנוע התקפי בולמוסים בלתי נשלטים הנובעים משימוש במריחואנה, יש לקחת אחריות ולטפל בקושי.
מתכון לנשנוש בריא: תפוחוני צ'יפס וחמוציות
קלוריות למנה (כוס תפוחוני צ'יפס): 100 קלוריות
רכיבים:
4 תפוחי עץ אדומים לא קלופים
2 כפות קינמון
1/2 כפית אגוז מוסקט מגורר
1/2 כוס חמוציות
אופן ההכנה:
1. פורסים דק את התפוחים עם קליפתם בעזרת מנדולינה או בעזרת סכין חדה
2. מסדרים את התפוחים אחד ליד השני על תבנית מרופדת בנייר אפייה
3. מפזרים מעליהם את הקינמון והאגוז מוסקט
4. מחממים תנור ל 120 מעלות
5. מכניסים לתנור ואופים למשך שעה וחצי
6. מוציאים ומצננים, ניתן לפזר מעל חמוציות להוספת מתיקות
7. מכניסים לצנצנת סגורה
בתאבון!
תגובות
0
אהבו
1
8612
כתוב/י תגובה...
עריכת תגובה
השבה לתגובה
החיים על פי פנסיה
פנסיה והחיים
המון אנשים מחכים לפנסיה , מתכננים את הטיולים והחופשים הבילויים והמסעדות כל מה שלא היה זמן...
לקריאת הפוסט
ט"ו בשבט גם לאצות:
ט"ו בשבט מתקרב ובמרכז 'מגלים' חוגגים לא רק את האילנות, אלא גם את האצות.
במהלך חודש פברואר, לכבוד ט"ו בשבט,...
לקריאת הפוסט
כל יום הוא היום האחרון לשארית חיי
צַוָּאָה
הָיִיתִי כּוֹתֵשׁ אֶת הַדְּמָעוֹת שֶׁלִּי
עַד דֹּק לְאַבְקָה
תַּמְצִית הַכְּאֵב.
מִפַּעַם...
לקריאת הפוסט
מוטק’ה גם בפייסבוק
סייר תמונות