חזרה ליחסים

אורגזמה בריאה: מיניות בגיל השלישי

אין סיבה להפסיק ליהנות מיחסים אינטימיים גם בגיל מבוגר. כך תיעזרו בשיטת פאולה לשיפור בעיות בתפקוד המיני
מאת יוליה רושה 09/07/16
אורגזמה בריאה: מיניות בגיל השלישי
צילום: Shutבאמצעות שיטת פאולה אפשר לשפר את חיי המין בגיל מבוגר. terstock

 

בריאות מינית היא משמעותית וחשובה מאוד בחייהם של בני אדם, ובעיות הקשורות בתפקוד המיני שלנו משפיעות רבות על בריאותנו הנפשית. אבל מה בנוגע למיניות בגיל השלישי? התפישה הרווחת על פיה מיניות ורגשות רומנטיים הם עניינם של צעירים גורמת לביקורת ולגלוג כלפי אנשים מבוגרים המעוניינים במין, וכתוצאה מכך מזיקה לביטחונם העצמי, מדכאת את הרגשות הארוטיים וגורמת להם להפסיק לחפש מגע, אהבה, חום ואינטימיות.

 

 

כמו כן, קיימת קשת רחבה של בעיות בריאותיות שונות אשר עלולות להשפיע לרעה על תפקודן המיני של נשים רבות ולהנציח את השמועה שנשים בגיל המעבר ואחריו סובלות מחוסר חשק וכתוצאה מכך הן פחות מיניות. אז בואו נדייק, אכן הפעילות המינית יורדת עם הגיל כתוצאה משינויים פיזיולוגיים ונפשיים הקשורים בתהליך ההזדקנות, אך גיל מתקדם לכשעצמו אינו מהווה גורם מפריע לחיי המין.

 

 

ישנן סיבות רבות שמשפיעות על המיניות שלנו. חוסר באסטרוגן למשל פוגע בחשק המיני באופן עקיף בגלל תופעות כמו שינויים במצב הרוח, דיכאון, קשיי שינה וריכוז, ירידה במוטיבציה, שינויים במשקל ובדימוי הגוף, גלי חום, ירידה מקומית בתחושות, יובש וכאב בעת יחסי מין. במקרים של כאב, שלרב גורם להימנעות מסיטואציה מינית, ניתן להשתמש בחומר סיכה, שמן ויטמין E או משחה אסטרוגנית שמשפרים את התחושה המקומית ואת היובש הנרתיקי.

 

 

בנוסף לירידה ברמת האסטרוגן משפיעים על המיניות ועל התפקוד המיני גם נטילת תרופות למחלות לב, לחץ דם ודיכאון, וגם מגוון מצבים רפואיים כגון סוכרת, הפרעות עצביות והורמונליות ובעיות בזרימת דם. ואם זה לא מספיק אז המחקרים מראים שאצל נשים הסובלות מבעיות ברצפת האגן קיימת ירידה בכל השלבים של התגובה המינית: פגיעה בעוררות, באורגזמה וכאבים בזמן קיום יחסי מין. כתוצאה מכך הן נוטות יותר למצבים של חוסר חשק, דיכאון, קשיי שינה וריכוז, מתח וירידה במוטיבציה.

 

 

 

 

להתחבר לגוף שלכן

 

אורגזמה שלא שווה את המאמץ. צילום: shutterstock

 

הנשים שמגיעות אלי לקליניקה עם תלונות בנושא צניחת שלפוחית השתן או הרחם, דליפות שתן או חוסר יכולת להתאפק נשאלות גם לגבי תפקודן המיני. ברוב המקרים אני מקבלת דיווח על אורגזמה חלשה, לפעמים כזאת שלא שווה את המאמץ בכלל או שהיא מגיעה ומיד נעלמת, על תחושה עמומה בנרתיק, בדגדגן או על חוסר בתחושת חיכוך.

 

 

לאור התלונות, המטופלות מקבלות הסבר על הפיזיולוגיה של האורגזמה כדי לחבר אותן לגופן ולהראות שלא כדאי להן לוותר עליה כי היא שומרת על גופן צעיר יותר, מזרימה דם, מעלה מצב רוח, מגמישה ומחזקת לא רק את השרירים אלא גם את המערכת החיסונית.

 

 

בשלב האורגזמה יש התכווצות של שרירי הנרתיק בתדירות של 0.8 שניות ומספר ההתכווצויות נע בין 3 ל-15 לפי עוצמה הולכת ויורדת. ככל שהאורגזמה חזקה יותר, כך יש יותר התכווצויות של שרירי רצפת האגן והיא נמשכת זמן רב יותר. האזור האורגזמי נמצא בשליש התחתון של הנרתיק (מתחת לשרירי רצפת האגן), בשרירי הרחם ובפי הטבעת, וככל שאשה מגורה יותר הגודש באזור יהיה משמעותי יותר. לא משנה איפה יהיה הגירוי - בדגדגן, בנקודת הג׳י או בפי הטבעת - תוצאת האורגזמה תהיה ההתכווצויות (גם לגברים). בזמן גירוי מיני הנרתיק מתארך פי 1.5 עד פי 3, צוואר הרחם מתיישר בעזרת שרירי הרחם המושכים אותו מעלה – תופעה חשובה כיוון שבגיל השלישי דופנות הנרתיק הופכות לדקיקות יותר וגמישות פחות, ואורכו ורוחבו מתקצרים.

 

 

שינוי לטובה בזמן קצר

 

הטיפול מוביל לשיפור משמעותי בסימפטומים. צילום: shutterstock

 

 

לאחר מספר פגישות טיפוליות, נשים רבות מדווחות על שיפור משמעותי בסימפטומים: תכיפות ודחיפות במתן שתן, דליפות, מתח או חולשת שרירים, שבעבר השפיעו לרעה על איכות חייהן. הן משתפות בגילוי לב על עלייה בחשק המיני ובאיכות האורגזמה , ומרגישות יותר שליטה בגופן.

 

 

באמצעות שיטת פאולה ניתן לשפר את איכות החיים בזמן קצר יחסית, על ידי ביצוע תרגילים פשוטים, שניתן לבצע במפגשים אישיים או קבוצתיים, המבוססים על החשיבה שהשרירים הטבעתיים השונים (מסביב לעיניים, שפתיים, שופכת השתן ופי הטבעת) פועלים כמערכת אחת הקשורה ביחסי גומלין עם כל מערכות הגוף. הפעלת השרירים האלה יוצרת תגובות שרשרת במערכות הפנימיות בהן איננו יכולים לשלוט באופן ישיר.

 

אז מה הדברים העיקריים שאישה צריכה כדי להגיע לאורגזמה מהנה ומספקת?

שרירי רצפת האגן חזקים וגמישים, כדי שהתכווצות השרירים תהיה מספיק טובה. זרימה טובה בכלי הדם כדי שתוכל להגיע לגודש מקסימלי בזמן העוררות המינית. בן זוג תומך ואמפתי המתאים את עצמו לשינויים שזוגתו עוברת. שמירה על הבריאות הפיזית והנפשית, פעילות גופנית, תזונה מאוזנת.

 

הכותבת היא יוליה רושה, מורה מוסמכת בשיטת פאולה

 

טיפולים בשיטת פאולה ניתן לקבל בסטודיו fly בתל אביב

 

עוד על שיטת פאולה

 

מיניות אחרי גיל 50 - זה אפשרי

 

מחפשים זוגיות חדשה? הצטרפו לקהילת הפו״פ של מוטק׳ה

 

זקוקים לעצות נוספות? הצטרפו לקהילת הבריאות של מוטק׳ה

 

 

 

0  תגובות 0 אהבו


קישור:
הקלד כתובת לסרטון יוטיוב:
עוד ביחסים

טרנד קוסמטי גם בגיל השלישי: שיפוץ איברי המין
הנה נושא שאנחנו פחות מדברים עליו עם חברים: איך נראים איברי המין בגיל השלישי, וכתוצאה מכך - האם ואיך הם...
לקריאת הכתבה
אביזרי מין בגיל השלישי? למה לא?
בני אדם הם יצורים מיניים בכל גיל, וגם בגילים מבוגרים התשוקה ממשיכה לבעור אם רק מתחזקים אותה נכון. לחיים...
לקריאת הכתבה
הגילויים החדשים על סקס בגיל השלישי
האדם הוא יצור מיני – גם מי שלא מאמין גדול בתורה מכיר את מצוות פרו ורבו, נוצרנו כדי להתרבות ובגיל צעיר...
לקריאת הכתבה
למעלה
חזרה