התעמלות הופכת את הכאב לנסבל יותר

צילומים: Shutterstock 

פעילות גופנית המתבצעת באופן קבוע עשויה לשנות את הרגישות שלנו כאב. כך עולה ממחקר חדש שפורסם בכתב העת Medicine & Science in Sports & Exercise.

זה זמן רב ידוע כי פעילות גופנית מאומצת מעמעמת תחושות של כאב לזמן קצר. הסיבה לכך היא שכשהשרירים מתחילים לכאוב במהלך האימון, הגוף משחרר אופיאטים טבעיים כמו אנדורפינים שמפחיתים את תחושת הכאב. ההשפעה הזו לרוב לא נמשכת יותר מ-30 דקות לאחר האימון.

במחקר החדש ביקשו חוקרים אוסטרלים מאוניברסיטת New South Wales לבחון אם פעילות גופנית יכולה גם לשנות את הרגישות של הגוף לכאב בטווח הארוך.

המחקר נערך בקרב 24 אנשים בריאים וצעירים אך לא פעילים גופנית. בשלב הראשון בדקו החוקרים את האופן שבו הנחקרים חוו כאב. חוויית הכאב היא חוויה אינדיבידואלית התלויה בשני גורמים: סף הכאב - הנקודה שבה אנחנו מתחילים לחוש כאב, וסיבולת לכאב - היכולת שלנו לסבול את הכאב.

הליכה באינטרוולים: אימון מצוין לסוכרתיים

כאבי כתפיים: מהו הטיפול היעיל ביותר

פירות וירקות: כמה צריך לאכול?

להגשים חלום: מאמן כושר מוסמך בן 90