מתמודדת עם דלקות בדרכי השתן?

המלצות תזונתיות על פי הנטורופתיה למניעת היווצרות דלקות בדרכי השתן:
• מומלץ להרבות בשתיית נוזלים (מים או תה צמחים - לא מיצים ולא ממותקים) - לפחות 10 כוסות ביום. השתייה מסייעת לשטוף את החיידקים מחוץ לגוף. 

• שתיית רכז חמוציות (קרנברי) ללא תוספת סוכר או ממתיקים. החמוציות מפחיתות את היכולת של החיידקים להתרבות בדרכי השתן. 

• יש להימנע מצריכת סוכרים פשוטים (עוגות, עוגיות, ממתקים, קמח לבן, משקאות מתוקים). 

• מומלץ להימנע מצריכת פירות הדר.

• מומלץ לאכול יוגורטים טבעיים פרוביוטיים ללא תוספת טעם, ריח או ממתיקים.

צמחי מרפא ותוספי מזון:
• חליטת צמחים במים רותחים כמו תה סרפד, זקן תירס, טיליה וסלרי. אלה חומרים משתנים המסייעים למניעת דלקות. • להתמודדות עם חיידקים ולחיזוק מערכת החיסון צריך לשלב צמחים נוספים בצורה של מיצוי (טינקטורה או כמוסות) כמו ענבי דב, אוניה דה גאטו, שמן זרעי אשכוליות בוכו ופטריית ריישי (ניתן להשיג בחנויות הטבע או בבתי מרקחת). 

• לסיוע למערכת השתן רצוי לשלב הרבה פטרוזיליה, עלי סלרי ועשב חיטה חי או מבושל בהרבה מים. 

• אם לא אוכלים יוגורט, ניתן לצרוך חיידקים פרוביוטיים בכמוסות (אצידופילוס, פרוביוטיקה ואחרים).

• ויטמין A, ויטמין C ואבץ מסייעים למערכת החיסון ולחיזוק רירית מערכת השתן.

טיפים ועצות כלליות:
• אל תתאפקו! אם אתם צריכים להשתין לכו מיד לשירותים כדי לא ליצור לחץ על השלפוחית וכדי למנוע התרבות ושגשוג חיידקים. 

• יש לנגב היטב את האזור לאחר ביקור בשירותים. יש להקפיד על ניגוב מלפנים לאחור כדי למנוע מעבר של חיידקים מפי הטבעת לנרתיק. 

• מומלץ להטיל שתן לאחר קיום יחסי מין על מנת לשטוף החוצה את החיידקים. 

• השתמשו בחומרי סיכה בזמן קיום יחסי מין כדי למנוע פציעה ברירית הנרתיק. 

• דיאפרגמה כאמצעי למניעת הריון מגבירה דלקת בדרכי השתן. 

• כדאי לדעת שקיום יחסי מין עם פרטנרים רבים מגביר את הסיכון ללקות בדלקת בדרכי השתן. 

* הערה: מדובר בהמלצות כלליות, ובכל מקרה לפני כל טיפול נטורופתי חשוב ביותר לפנות לייעוץ רפואי מקצועי על מנת להתאים את הטיפול הבטוח והיעיל ביותר.

רוצים להתעדכן? הצטרפו למוטק'ה בפייסבוק