מתוחים? מרגישים חרדות? הפתרון פשוט ומוכח

רבים שואלים את עצמם: "אני כל-כך מתוח, איך אוכל להתמודד עם מתחים ועם חרדות?"
התשובה פשוטה (כן! גם הטכניקה) - השיטה היעילה ביותר להתמודדות עם מתחים וחרדות, כפי שנבדק מדעית זו המדיטציה הטרנסנדנטלית.

מחקר בשיטת meta analisys (ניתוח סטטיסטי מקיף) קבע זאת בצורה נחרצת.
meta analisys היא שיטה בה לוקחים מחקרים שכבר נעשו ומשווים אותם למשהו חדש.
זה נעשה גם כאן.

נלקחו 146 מחקרים (למעשה כל מחקר שנעשה אי-פעם) של השיטות השונות להתמודדות עם חרדות ומתחים.
המדיטציה הטרנסנדנטלית נתנה תוצאה טובה יותר, פי שתים ויותר.

מעניין, מכל סוגי המדיטציה שנבדקו, שיטות ההרפייה השונות, PMR ('הרפיית שרירים מתקדמת' בה משתמשים רבה לחולי-לב), ביו-פידבק ועוד, כל אלה לא נתנו תוצאה משמעותית יותר מפלצבו - "תרופת דמה".(לפי האקדמיה ללשון, המונח העברי לפלצבו הוא 'אין-בו'.)
אין בתרופת פלמבו, שום מרכיב תרופתי או פרמקולוגי.
מי שמרפא כאן זו הפסיכולוגיה של המאמין שזה יעזור לו. 

המחקר מראה אם כך, שהדבר השני הטוב ביותר (אבל עם פחות מחצי היעילות) אחרי המדיטציה הטרנסנדנטלית, להתמודדות עם חרדות ומתח הוא פלצבו.
התודעה של האדם היא דבר עצמתי.
אתה מאמין שזה יעזור - זה נותן איזו תוצאה שהיא.
בהיבט הזה סוגים אחרים של מדיטציה ושיטות הרפייה ידועות אין בכוחן לעשות משהו שהוא יותר מ-'אין-בו'.

המחקר פורסם בכתב-העת המדעי היוקרתי - Journal of Clinical Psychology. 1989; 45:957-974  

רק המדיטציה הטרנסנדנטלית נותנת תוצאה מרשימה.
גם מחקרית וגם בשטח - מיליוני בני-אדם שמתרגלים את המדיטציה הזו ולמעלה מ-55,000 בארץ אסירי תודה לתירגול הפשוט, הקל והטבעי שמשפר להם את כל היבטי החיים.