לחזור למה שאוהבים
מחקרים מלמדים שעיסוק קבוע בתחביב או בפעילות גופנית מקדמים אורח חיים בריא יותר.
הפעילות הגופנית יכולה לעכב או למנוע מחלות כרוניות כמו: מחלות לב, סוכרת, סוגים מסוימים של סרטן ודלקת פרקים. פעילות גופנית שומרת גם על הכושר המנטאלי, ויכולה לעכב או למנוע דמנציה. לאלה הסובלים מחרדה, פעילות גופנית יכולה להפחית לחץ ומסייעת לשמור על אורח חיים מאוזן יותר.
עיסוק בתחביבים אהובים מקפל בתוכו יתרונות רגשיים רבים. לדוגמא: פגישה מחודשת עם חוויות וזיכרונות טובים, תחושה של העצמה בזכות עשייה מוכרת שאנו מוכשרים בה והאפשרות להרחבת מעגל חדש של אנשים המתעניינים באותו תחום עניין. גם העיסוק בתחביב היא חוויה מהנה ומאתגרת ומאפשרת שמירה ופיתוח של יכולות מנטליות.
נסו לראות אילו פעילויות מעלות תחושות נעימות, זכרונות מאושרים ותחושה של מסוגלות ורוממות.
שתהיה עשייה מהנה!
צוות מכון פסגות
לקריאה על ימי עיון והשתלמויות במכון פסגות