החיים והמוות ביד הלשון

תורג'מן יחיאל http://b-healthy.co.il/ אם האדם יידע לשלוט על לשונו הוא לא יסבול ממחלות וממתחים ויאריך ימים. הלשון היא איבר הדיבור והטעם ולכן היא שולטת במה שאנו מדברים וגם במה שאנו אוכלים והיא הקובעת את היחס שלנו כלפי אחרים וכלפי עצמנו. חוש הטעם הוא החוש הדומיננטי ביותר הקיים אצל כל בעלי החיים ולכן קשה מאוד לשלוט עליו וזאת הסיבה להשמנה ולמחלות הרבות של חברת השפע. הדרך הנכונה לשליטה על חוש הטעם היא לספק במידה את מגוון הטעמים בתזונה ובה בעת לשמור על האיזון בין המזונות כדי לספק לגוף את כל אבות המזון וגם כדי למנוע את הרגשת הרעב. כדי למנוע רעב לעיתים קרובות , צריך ללמוד איך עובדות המערכות בגוף הגורמות לתחושת הרעב. אחת הטעויות הנפוצות אצל רוב האוכלוסיה היא הנישנושים בין הארוחות, לפני השינה ובבוקר מוקדם. הנישנושים האלה הכוללים גם משקה חם כמו נס קפה ומשקאות דלי קלוריות, מציפים את הדם באינסולין כמעט לאורך כל היממה, דבר הגורם לעליות ולירידות חדות ברמות הסוכר בגוף ולצורך לאכול עוד נישנושים. רוב הצעירות המעוניינות לשמור על הגיזרה שומרות בתיק שלהם מסטיקים, סוכריות, ונישנושים שונים כדי למנוע את תחושת הרעב, אבל למעשה הן גורמות לתחושת רעב לעיתים קרובות המחייבת אותן לאכול עוד ממתקים והתוצאה היא עליה במשקל. אחת הטעויות הנפוצות היא ספירת הקלוריות שהנשים נוקטות כדי לרדת במשקל, בדרך כלל זה לא עוזר להן וברוב המקרים הן דוקא עולות במשקל. הדרך הנכונה, היעילה והבריאה כדי לרדת במשקל לאורך זמן היא לאכול ארוחות סדירות, כשלוש ארוחות לא כבדות ביום ובין הארוחות לשתות רק מים בלבד, לא משקאות דיאטטיים, לא מסטיק, רק מים. העיקרון העומד מאחורי הדרך הזו הוא, לאפשר לגוף לשרוף את השומנים בין הארוחות ובמשך הלילה, דבר התורם לבריאות הגוף, למניעת מחלות ,למניעת פגיעה במסת השרירים בגוף ולהעלאת רמת חילוף החומרים. ניתן להעזר גם בצמחי מרפא המשפרים את תפקוד הכבד, מאחר והכבד אחראי בין היתר על המרת עודף הסוכרים בתזונה לשומנים ואת השומנים בדם ובגוף לסוכר בזמן שאין מזון במערכת העיכול ובנוסף כאשר הכבד מתפקד בצורה יעילה הנשים לא יסבלו מכאבי מחזור, מהזעות, מגלי חום ומצמרמורות.