איך אנחנו ישנים?

הזמן הממוצע שלוקח לישראלי להירדם הוא 18 דקות. 21 אחוז מהישראלים הם בני מזל שנרדמים מיד כשראשם נוחת על הכר, ואילו ל-14 אחוז לוקח יותר מחצי שעה להירדם. כך עולה מסקר שנערך על ידי מכון גיאוקרטוגרפיה עבור חברת התרופות כצט על הרגלי השינה של הציבור הישראלי. על פי הסקר, 22 אחוז מהישראלים סובלים מקשיי הירדמות או נדודי שינה, כאשר שישה אחוזים סובלים מכך כמעט תמיד או לעתים קרובות. שיעור הנשים הסובלות מנדודי שינה או מקשיי הירדמות כמעט כפול משיעור הגברים הסובלים מכך (29 אחוז בהשוואה ל-14 אחוז). כמו כן, עם העלייה בגיל עולה שיעור הסובלים מהתופעה (19 אחוז בקרב בני 18-34, 21 אחוז בקרב בני 35-54 ו-28 אחוז בקרב בני 55 ומעלה). הסיבה הנפוצה ביותר לנדודי שינה או לקושי בהירדמות היא לחץ והיא צוינה על ידי 46 אחוז מהסובלים מהתופעה. סיבות נוספות שציינו הסובלים מהתופעה הן מחשבות מטרידות (19 אחוז), בעיות רפואיות (13 אחוז) ועומס בעבודה (שמונה אחוזים). כשנשאלו מה הם עושים כאשר הם סובלים מנדודי שינה, ציינו הסובלים בעיקר כי הם צופים בטלוויזיה (20 אחוז), לוקחים תרופות לטיפול בנדודי שינה (16 אחוז) וקוראים (14 אחוז). 37 אחוז ציינו כי אינם עושים דבר כאשר הם סובלים מנדודי שינה. בזמן נדודי שינה נשים נוהגות יותר לקרוא (19 אחוז בהשוואה לשני אחוזים בלבד בקרב הגברים) ולהשתמש בשיטות אלטרנטיביות (שמונה אחוזים בקרב הנשים, לא צוין כלל על ידי הגברים). בממוצע, הציבור הישראלי ישן קרוב לשבע שעות בלילה. רק 15 אחוז מאיתנו ישנים יותר משמונה שעות. בני 55 ומעלה ישנים בממוצע פחות שעות בלילה בהשוואה לגילאים צעירים יותר: 27 אחוז מהמבוגרים ישנים חמש שעות או פחות בלילה, לעומת 16-17 אחוז בלבד בקרב צעירים יותר. 37 אחוז מהישראלים הולכים לישון בין 23:00 ל-24:00, 13 אחוז הולכים לישון אחרי השעה 1:00. חמישה אחוזיםישנים כבר לפני 10 בלילה.
עוד על שינה ועל הפרעות שינה:

כמה מיתוסים על שינה

לילה טוב: המלצות לשנת לילה טובה

מה הן הפרעות בתזמון שינה וכיצד מטפלים בהן

טיפים לסובלים מנדודי שינה

הסיבות להפרעות שינה על פי הרפואה הסינית

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

פורום הפרעות שינה ועייפות
עוד כתבות בריאות באתר
כמוני