איך להתלבש בסטייל למכון הכושר

אמנם חם בחוץ, אבל עונת הקיץ היא זמן מצוין להיכנס לכושר. אז אחרי שבחרתן את ענף הספורט שמתאים לכן - הליכה, אירובי, רכיבה על אופניים או פילאטיס - הגיע הזמן להצטייד בתלבושת מתאימה, וכמובן בנעליים נוחות. הכנו עבורכן מדריך קצר וגם המלצות לרכישה.

אוהבת בגדים? הצטרפי לקהילת האופנה החדשה של מוטק'ה!

בחירת הבד

לרובנו יש בבית טייץ וטי-שירט שיכולים להתאים לאימון ספורטיבי, אבל אם מתחילים להתאמן באופן רציני, כדאי לבחור בבדים אווריריים ונושמים, שמעניקים נוחות גם כשבחוץ חם ולח. קודם כל, בחרו בחולצה מנדפת זיעה, שנותרת קלילה גם אחרי האימון. אופציה מצוינת היא בגד בטכנולוגיית דריי פיט (Dri-fit), שמנדף זיעה, מתייבש מהר וגם מעניק אלסטיות שמתאימה לפעילות ספורטיבית.

אם אתן מתאמנות בעצימות נמוכה, בשיעורים כמו יוגה ופילאטיס, כדאי לבחור בבגדי כותנה נעימים שיחזיקו מעמד לאורך שנים וכביסות.

בנוסף, שימו לב שאתן בוחרות בפריטים איכותיים. אמנם לעתים הם יקרים יותר, אבל ברוב המקרים זה שווה את זה: הם גם מגנים על הגוף משפשפות במהלך האימון, מונעים הזעת יתר, גמישים יותר ועמידים במספר רב של כביסות.

טיפ: אל תחליפו בגדים מיד בתום האימון. חולצות מנדפות זיעה משאירות את הגוף מקורר עד החזרה לטמפרטורה הרצויה בצורה הדרגתית.

ההמלצות שלנו: מכנסיים

מימין: מכנסיים מתרחבים של קרייזי ליין, 199.90 שקלים; טייץ של אסיקס לאוריג׳ינלס, 239 שקלים; טייץ של פילה לורטהיימר ספורט, 149 שקלים; טייץ של דלתא אקטיב, 90 שקלים; מכנסיים של H&M, מחיר: 179 שקלים

אוהבת בגדים? הצטרפי לקהילת האופנה החדשה של מוטק'ה!

בחירת הגזרה

אחרי סוג הבד, חשוב לשים לב שהגזרה שבחרתן מתאימה לכן. קשה מאוד להתאמן בבגדים לא נוחים, ולכן יש להקפיד על המידה הנכונה. באופן כללי כדאי לבחור במכנסיים צמודים יותר כמו טייץ, אבל אם אתן מרגישות לא בנוח, אפשר להמיר אותם במכנסי ספורט עם גומי או קשירה במותן שיספקו תמיכה חזקה במהלך האימון. חשוב להקפיד שהמכנסיים לא ארוכים מדי כדי להימנע ממעידות. כמו כן, לפעילות כמו רכיבה על אופניים כדאי לבחור במכנסיים צמודים שלא יסתבכו בגלגל במהלך הנסיעה.

אם אתן בוחרות ביוגה או פילאטיס, כל פעילות שמתבצעת בנינוחות ובמזגן, אתן יכולות לבחור במכנסיים רפויים יותר. שימו לב לדברים הקטנים: האם כשאתן עולות לעמידת נר, רגל המכנס נופלת לכיוון הברך ומציקה לכן? אגב, גם בפעילויות האלה מומלץ מאוד ללבוש חולצה צמודה יחסית, גם אם מעליה תלבשו עליונית רפויה יותר. כך תימנעו מכל מיני מאבקים לכסות את עצמכן במהלך השיעור, וגם תקלו על המורה, שתוכל לראות בדיוק מה אתן עושות.

בחלק העליון כדאי להימנע ממחשוף פתוח, בעיקר אם מדובר בפעילות שכוללת קפיצות מרובות או ריצה, ולבחור בחולצה או גופייה שמהדקת את החזה. אפשר להיעזר גם בחזיית ספורט.

ההמלצות שלנו: חולצות
מימין למעלה ובכיוון השעון: חולצה של קולומביה, 229.90 שקלים; גופייה של אסיקס לאוריג׳ינלס, 189 שקלים; גופייה של אינטימה, 139.90 שקלים; חולצה של פילה לורטהיימר ספורט, 109 שקלים; גופייה של קרייזי ליין, 119.90 שקלים; גופייה של H&M, מחיר: 59.90 שקלים

בחירת הנעליים

אפילו יותר מהביגוד, חשוב לבחור נעליים שמתאימות לפעילות ספורטיבית. סניקרס מבד אולי יספקו אתכן לפעם-פעמיים, אבל רצוי לשדרג בהמשך לנעלי ספורט איכותיות ועמידות שעוזרות לשלוט בתנועה, לספוג זעזועים ולשפר את הטכניקה. השתדלו לבחור את סוג הנעליים לפי סוג הפעילות שאתן עושות (נעלי ריצה למשל כוללות בולמי זעזועים לעומת נעלי כדורגל שבהן סוליית פקקים), או לנסות נעליים שמתאימות למספר הרב ביותר של פעילויות.

ההמלצות שלנו: נעליים

מימין למעלה ובכיוון השעון: נעליים של VEJA לסטורי, 599 שקלים; נעליים של פומה, 369.90 שקלים; מיזונו, להשיג ב-running warehouse, מחיר: 263 שקלים (כולל דמי משלוח); נעליים של אסיקס לאוריג׳ינלס, 339 שקלים; נייקי, להשיג באסוס, 201.83 שקלים (משלוח חינם); ניו באלאנס, להשיג באסוס, 207.50 שקלים (משלוח חינם)

כשאתן מגיעות לחנות הנעליים כדאי להקפיד על מספר שלבים:

• נסו להגיע בסוף היום או אפילו אחרי אימון, כשהרגליים נפוחות ורחבות, כך שתוכלו למצוא את המידה ההולמת ביותר.

• הביאו מהבית את גרבי הספורט שאתן גורבות במהלך האימון. ברוב המקרים הן עבות יותר מהגרביים הדקיקות שניתנות בחנות. במידה ויש לכן מדרסים, אל תשכחו להביא גם אותם.

• מדדו מספר דגמים (ואפילו מספר מידות) כדי לבחור את המתאים ביותר. אל תשכחו לבצע פעילות בחנות כמו הליכה או ריצה קלה כדי לבחון את הנעליים במהלך פעילות.

• אל תתפתו לרכוש דגמים חדשים ונוצצים. לעתים רצוי להמשיך עם אותו דגם אהוב ונוח במהלך מספר שנים (וכמובן לא לשכוח להחליף אותו מדי פעם).

• אם אתן סובלות מבעיות ברגליים, כדאי להתייעץ עם מומחה או רופא שיסייע לכן לאבחן אותן ולהתאים לכך את הנעליים. גם גובה ומשקל יכולים להשפיע על סוג הנעליים, מאחר והם משפיעים על הקלילות והיציבה.

• אם הפעילות שלכן אירובית ומלאת זיעה (בעיקר ג'וגינג, ריצה ורכיבה) כדאי להשקיע גם בגרביים טובות, מנדפות זיעה ובולמות זעזועים. אל תקנו יותר מדי זוגות: שניים-שלושה יספיקו לכן. הקפידו לכבס אותן לפי הוראות היצרן - ביד, לייבש באוויר - והן ילוו אתכן שנים ארוכות.

טיפ: אם אתן מתמידות בפעילות הספורטיבית, כדאי להחליף את הנעליים פעם בחצי שנה לערך או אחרי שימוש של 600-800 ק״מ על מנת למנוע שחיקה שפוגעת ברגל.

צילומים: קמילה סימון, ירון גרין, שרבן לופו, שי נייבורג, דני מילר, רוני ינקוביץ, יח״צ

איך קונים סנדלים? בחוכמה

ואחרי שהשקעת בכפות הרגליים - איך לטפח את עור הפנים אחרי גיל 50

כל מה שצריך לדעת על אופנה אחרי גיל 50

הלבשה תחתונה אחרי גיל

הפעילות הגופנית האידיאלית אחרי גיל 50: פילאטיס

בואי לדבר על הדברים החשובים בחיים בקהילת האופנה החדשה של מוטק'ה!