הליכה מסייעת להחלים משבץ

 צילום: Shutterstock

אחת הפעולות הפשוטות ביותר - יציאה להליכה מהירה - יכולה לשפר את הכושר הגופני ואת איכות החיים של אנשים שעברו שבץ, וכך לסייע בשיקומם. כך עולה ממחקר חדש שפורסם בכתב העת Stroke.

מחקרים כבר הראו כי פעילות גופנית יכולה לסייע לאנשים המשתקמים לאחר שבץ. חוקרים מאוניברסיטת West Indies בג'מייקה רצו לבחון את היכולת של ההליכה לשפר את מצבם של המטופלים, מאחר שזוהי פעילות שניתן לבצע בלי הגבלות של ציוד, מחיר ומיקום.

הם בנו תוכנית הליכה בקהילה, שבמסגרתה משתתפים התחילו בהליכה תחת פיקוח במסלול של 15 דקות, שלוש פעמים בשבוע. במהלך שלושת חודשי המחקר עלה בהדרגה זמן ההליכה ל-30 דקות.

במחקר השתתפו 128 אנשים שעברו שבץ בין חצי שנה לשנתיים לפני כן. הם חולקו לשתי קבוצות: מחציתם השתתפו בתוכנית ההליכה שבמסגרתה הלכו ללא תמיכה או עם מקל, והאחרים קיבלו טיפול רגיל ומסאז' טיפולי שלוש פעמים בשבוע לאורך כל תקופת המחקר.

רוצים להתעדכן? הצטרפו למוטק'ה בפייסבוק

אלה שהשתתפו בתוכנית ההליכה זכו לשיפור של 16.7% באיכות החיים בשל בריאות גופנית טובה יותר בהשוואה לקבוצת הביקורת. ההולכים גם הגיעו 17.6% רחוק יותר במבחן סיבולת הליכה שנמשך שש דקות. עוד נמצא כי אלה בקבוצת המסאז' היו בעלי קצב לב במנוחה הגבוה ב-6.7% לאחר שלושת חודשי המחקר.

החוקרים אומרים כי את תוצאות המחקר ניתן ליישם בכל אוכלוסייה, כל עוד השבץ הותיר את המטופלים מסוגלים ללכת, וכי עם הזמן בני משפחה וחברים יכולים ללכת איתם ולייתר את הצורך במדריך, עד שלבסוף הם ירגישו מספיק בטוחים בעצמם כדי ללכת לבד.

עוד על שבץ:

עמותת נאמן: כתובת לנפגעי שבץ מוחי

שבץ מוחי: איך מזהים, מה עושים

יוגה מחזירה שיווי משקל לנפגעי שבץ

הכתבה "הליכה מסייעת להחלים משבץ" פורסמה במקור באתר כמוני