התנדבות משפרת את הכושר הגופני ואת הזיכרון

(צילום: Shutterstock)

מאמר שפורסם החודש בביטאון לגרונטולוגיה מגלה כי נשים אפרו-אמריקניות בנות 60+ שהתנדבו בבתי ספר יסודיים העצימו את הכושר הגופני שלהן בהשוואה לבנות גילן שלא עסקו בהתנדבות. יותר מזה - הן הצליחו לשמור על הכושר גם לאורך זמן. המתנדבות, מתברר, שרפו פי שניים קלוריות מאשר חברותיהן שלא התנדבו. המחקר, שנערך על ידי ארווין טאן מאוניברסיטת ג'ונס הופקינס, מקשר בין השקעת המדינה בתוכניות קהילתיות ולאומיות לבין השקעה בבריאות הציבור. "לגבי המתנדבים שלנו," אמר טאן, "ההתנדבות בסיוע לילדים שיפרה גם את בריאותם, ממש כאילו עסקו בפעילות גופנית. לגבי הילדים - הם נהנו מחוכמת החיים היקרה מפז של המתנדבים". 

טאן הוסיף, כי משום ההנאה שלהם מעבודתם עם הילדים, המתנדבים דיווחו כי בכוונתם להמשיך בהתנדבות גם בטווח הארוך, זאת בניגוד לתוכניות אימון גופני מסורתיות, שבהן ההתמדה איננה מושגת בטווח הארוך. המחקר, שנערך ב-2006, הוכיח כי 15 שעות התנדבות בשבוע בבית ספר יסודי כמעט הכפילו את רמת הפעילות של המבוגרים, והותירו אותה ברמה גבוהה במשך שלוש שנים לפחות. מאמר שפורסם החודש בביטאון לגרונטולוגיה מגלה כי נשים אפרו-אמריקניות בנות 60+ שהתנדבו בבתי ספר יסודיים העצימו את הכושר הגופני שלהן בהשוואה לבנות גילן שלא עסקו בהתנדבות. יותר מזה - הן הצליחו לשמור על הכושר גם לאורך זמן. המתנדבות, מתברר, שרפו פי שניים קלוריות מאשר חברותיהן שלא התנדבו.

המחקר, שנערך על ידי ארווין טאן מאוניברסיטת ג'ונס הופקינס, מקשר בין השקעת המדינה בתוכניות קהילתיות ולאומיות לבין השקעה בבריאות הציבור. 

"לגבי המתנדבים שלנו," אמר טאן, "ההתנדבות בסיוע לילדים שיפרה גם את בריאותם, ממש כאילו עסקו בפעילות גופנית. לגבי הילדים - הם נהנו מחוכמת החיים היקרה מפז של המתנדבים". טאן הוסיף, כי משום ההנאה שלהם מעבודתם עם הילדים, המתנדבים דיווחו כי בכוונתם להמשיך בהתנדבות גם בטווח הארוך, זאת בניגוד לתוכניות אימון גופני מסורתיות, שבהן ההתמדה איננה מושגת בטווח הארוך. 

המחקר, שנערך ב-2006, הוכיח כי 15 שעות התנדבות בשבוע בבית ספר יסודי כמעט הכפילו את רמת הפעילות של המבוגרים, והותירו אותה ברמה גבוהה במשך שלוש שנים לפחות. 


רוצים להתעדכן? הצטרפו למוטק'ה בפייסבוק


במחקר אחר שנערך באוניברסיטת ג'ונס הופקינס דווחו תוצאות דומות גם ביחס לשיפור הכושר הקוגניטיבי של המתנדבים. הדבר התבטא הן בשיפור הזיכרון והן ביכולת הביצועית של הנבדקים - גם הם מתנדבים בעזרה לתלמידי בית ספר יסודי. לדברי עורכת המחקר, מישל קרלסון, המבוגרים שבין המתנדבים, אשר הציגו את היכולת הנמוכה ביותר ביחס לזיכרון ולביצועים לפני תחילת ההתנדבות, הם אלה שהפיקו את מירב התועלת מההתנדבות והוכיחו את השיפור המשמעותי ביותר ביכולת הקוגניטיבית והביצועית בתום המחקר. 

שני המחקרים הללו מעלים, כי מעבר לתועלת המוכחות של מעורבות קהילתית ויצרנות של המבוגרים בשנות הפרישה שלהם, יש לכך גם תועלות בתחום הקוגניטיבי והגופני. 



לקהילת עבודה ותעסוקה בגיל השלישי לחצו