חרדה: הטיפולים היעילים ביותר

סובלים מחרדה? אנשים המתמודדים עם אותה בעיה ממליצים על 25 טיפולים, בהם פעילות גופנית, קסאנקס, יוגה ובילוי זמן עם בעלי חיים. ברשת הבריאות החברתית CureTogether הסתמכו על דיווחים של יותר מ-6,100 גולשים הסובלים מחרדה כדי לדרג את 25 הטיפולים היעילים ביותר לחרדה מתוך 72 טיפולים. הנה 25 הטיפולים לחרדה, שאולי לא ניסיתם, שאלפי מטופלים אחרים אמרו שסייעו להם: 1. פעילות גופנית 2. התרופה קסאנקס - Xanax 3. יוגה 4. בילוי זמן עם בעלי חיים 5. מדיטציה 6. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי - CBT 7. מוזיקה 8. התרופה אטיבן (לוראזפאם) - Ativan - lorazepam 9. התרופה קלונקס - Clonex - Clonazepam 10. עיסוי טיפולי 11. טיפול בקבלה ומחויבות cceptance and Commitment Therapy - ACT - שיטה חדשה יחסית של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי 12. טכניקות נשימה עמוקה 13 התרופה דיאזפאם - diazepam 14. טיפול בחשיפה - Exposure Therapy 15. הרפיה 16. פסיכותרפיה 17. טיפול הקהיה ועיבוד מחדש דרך תזוזת עיניים - Eye movement desensitization and reprocessing EMDR 18 תרפיה בין-אישית 19. אוסטאופתיה - Osteopathy - שיטת טיפול מתחום הרפואה המשלימה 20. התרופה זולופט - Zoloft, בשמה הישראלי לוסטרל lustral 21. התרופה למיקטל - Lamictal 22. טיפול בהורמונים זהים-ביולוגית - Bio-identical hormones 23. הימנעות מקפאין 24. טיפול דיאלקטי-התנהגותי - Dialectical Behavioral Therapy DBT 25. תפילה בטבלה מפורטת באתר CureTogether תוכלו לבדוק, לגבי כל טיפול, עד כמה הוא פופולרי ועד כמה הוא אפקטיבי. כך, למשל, יש טיפולים שאולי כדאי לשקול, שהם אמנם לא פופולריים, אך מניסיון המטופלים עולה כי הם סייעו להם מאוד. תוכלו גם לבדוק אילו טיפולים פופולריים אינם יעילים, לפחות לדברים הגולשים. פרטים נוספים באתר CureTogether
עוד על חרדה:

דיכאון וחרדה: להשאיר את הסטיגמה מאחור

דיכאון וחרדה: יש מה לעשות

ער"ן: מישהו מקשיב לכם

דיכאון וחרדה: להתחיל להתעמל, להפסיק לעשן

דיכאון וחרדה: טיפול נפשי באמצעות האינטרנט

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

פורום דיכאון וחרדה
עוד כתבות בנושא
חרדה
באתר כמוני