טיפים טבעיים להירגעות בזמן המלחמה

המלחמה המשתוללת בדרום, המצב הביטחוני הקשה ובעיקר הישיבה במשך שעות רבות בקירבת חדרים מוגנים והצורך להרגיע ולהרגע, יכולים בהחלט להפוך גם את האדם הרגוע ביותר לבן אדם עצבני ולחוץ בעליל. אז מה עושים כדי לצאת מהלחץ? [u]
להלן מגוון דרכים טבעיות שיעזרו לכם לשמור על שפיות דעתכם במציאות הקשה:
[/u] 1. הכינו לעצמכם חליטות תה מצמחי מרפא כמו מליסיה, נענע , פסיפלורה ועוד. חליטת התה החמימה יוצרת בגופנו תחושת רוגע ונעימות, ותורמות לשיפור מצב הרוח. הפסיפלורה תורם לתחושת רוגע, מסייע במצבי מתח ולחץ ותורם לשינה טובה יותר. 2. איכלו מזונות המבוססים על פחמימות, ללא חלבונים. אכילת הפחמימות מעודדת שחרור סירוטינין מהמוח, דבר היוצר תחושת אושר ורוגע. וודאו כי בתפריט שלכם מצויה כמות הויטמינים והמינרלים להם זקוק גופכם: איכלו פירות וירקות בשפע ושתו הרבה מים, ומנגד הפחיתו בצריכת הקפאין. 3. הצחוק טוב לבריאות ולהפגת לחצים, ולכן השתדלו לצחוק כמה שיותר במהלך היום. 4. בשום אופן אל תשהו בחברתם של אנשים שמלחיצים אתכם.


5. צפו בטלביזיה והקשיבו לרדיו במינון נמוך ומינימלי, כי הרי חייבים להיות מעודכנים. המלחמה אמנם משתוללת בחוץ, אבל חשוב שבבית האווירה תהייה רגועה, ועל כן שימו ברקע מוסיקה מרגיעה ותנו לעצמכם להירגע בטבעיות. 6. הילדים והנכדים בבית ואינם הולכים לבית הספר? עירכו רשימה מדוייקת של פעילויות, בהם תעסיקו אותם, החל מפעילויות יצירה שונות, פעילויות בישול במטבח ומשחקי קופסה מעניינים. 7. ילדים עסוקים הינם ילדים מרוצים, מנדנדים ומציקים פחות והאווירה הנוצרת בבית הינה חיובית ביותר לכל הצדדים. 8. השהות המשפחתית יחד בבית, יכולה אף היא להיות מנוצלת לשיפור הקשר המשפחתי. 9. נצלו את הזמן לשיחות על נושאים ועניינים, אליהם אינכם יכולים להגיע בחיי היומיום. 10. הכריזו על מסאג'ים הדדיים: בנו עם הנוכחים "מעגל מסאג'", גם משעשע וגם יכול לעזור בהרפיית המתח בשרירים. 11. ואם באמת יש צורך, ניתן להשתמש בטיפות או כמוסות אלטרנטיביות טבעיות, הנמצאות בבתי טבע ובתי מרקחת.