יוגה מפחיתה אירועי פרפור פרוזדורים

תרגול יוגה באופן קבוע מפחית את תדירות אירועי אי סדירות קצב הלב ב-50 אחוז בקרב מטופלים הסובלים מפרפור פרוזדורים. כך עולה ממחקר חדש שהוצג בכנס האקדמיה האמריקנית לקרדיולוגיה בניו אורלינס. פרפור פרוזדורים הוא הפרעת קצב שכיחה, ועל פי הערכות כ-70 אלף בני אדם בישראל סובלים ממנה. התופעה מאופיינת בשיבוש במנגנון הקיצוב החשמלי של הלב הגורם להתכווצות מהירה, לא סדירה ולא יעילה של פרוזדורי הלב (עליות הלב). פרפור פרוזדורים בא לידי ביטוי בתחושה של אי סדירות בדופק, שיכולה להיות מלווה בתחושה של תעוקה, עייפות וקוצר נשימה. הפרפור עצמו אמנם לרוב לא מסכן חיים באופן מיידי, אך הוא מעלה את הסיכון לשבץ מוחי כיוון שבמצב של פרפור פרוזדורים העליות לא מתפקדות כראוי. הדם לא זורם בתוכן אלא נוטה לעמוד ולכן ליצור קרישי דם שעלולים להיסחף למקומות שונים, בעיקר למוח. על פי הערכות, בישראל לוקים מדי שנה כ-2,500 בני אדם בשבץ בגלל פרפור פרוזדורים. חוקרים מאוניברסיטת קנזס בארצות הברית ביקשו לבדוק אם יוגה יכולה לשפר את מצבם של חולי פרפור פרוזדורים. במחקר השתתפו 49 חולים עם פרפור פרוזדורים שלא התנסו ביוגה בעבר. אירועי קצב הלב נוטרו באמצעות מוניטור נייד שהיה צמוד אליהם במשך חצי שנה. בשלושת החודשים הראשונים יכלו הנחקרים לעסוק בכל סוג של פעילות גופנית שלה היו רגילים. לאחר מכן הם השתתפו במשך שלושה חודשים בתוכנית יוגה מבוקרת, שכללה עבודה עם מומחה על תרגילי נשימה, תנוחות יוגה, מדיטציה וטכניקות הירגעות שלוש פעמים בשבוע. בנוסף הומלץ להם לתרגל יוגה בביתם באופן יומיומי. החוקרים מצאו כי בתקופה שבה תרגלו המשתתפים יוגה ירד מספר האירועים של קצב לב בלתי סדיר לכמעט חצי - מממוצע של 3.8 ל-2.1. מספר אירועי הפאנטום (אירועים שהמטופל חש באי סדירות אך לא באמת היה פרפור פרוזדורים) ירד גם הוא מממוצע של 2.6 ל-1.4. בנוסף חל שיפור דרסטי באיכות החיים של החולים, שכללה הפחתה בחרדה ובדיכאון, שיפור בתפקוד הגופני ותחושת חיות. לדברי החוקרים נראה כי יוגה מסייעת בבקרת קצב הלב ומשפרת את איכות החיים של החולים. מדובר במחקר ראשוני וקטן, וכדי לאושש את ממצאיו יש לבצע מחקרים נוספים. בינתיים מובן שיוגה אינה מהווה תחליף לטיפול הרפואי, אבל היא בהחלט יכולה להיות תוספת נהדרת לשיפור מצבם של חולים עם פרפור פרוזדורים.
עוד על בריאות הלב:

אגוזי מלך: הבריאים ביותר ללב

יחסי מין מזדמנים: סכנה ללב

שמן חריע מגן על הלב

על מבנה הגוף ומחלות לב

תזונה נכונה לבריאות הלב

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

פורום קרדיולוגיה - רפואת לב
עוד כתבות בריאות באתר
כמוני