מוטקה > בריאות טובה > תזונה ובריאות > יוגה על כיסא למתאמן המבוגר

יוגה על כיסא למתאמן המבוגר

יוגה על כיסא הינו אימון נוח, פשוט, זמין וזול המשפר את איכות החיים ואת מצב הבריאות. אידיאלי למבוגרים ולבני גיל הזהב

טל רביד 13/09/08

צילום: Shutterstock

תהליכי ההשתנות, ההתבגרות, הזקנה - מציבים בפני האדם המבוגר ובני משפחתו אתגרים והתמודדויות, איש איש וענייניו. מציאות זו היא בלתי נמנעת, טבעית לחלוטין ואיננה פוסחת על אף אחד ואחת. אנו מחפשים כלים שיסייעו לנו להתמודד עמה. יוגה על כיסא, המשלבת גוף ונפש - היא גישה זמינה, קלה, זולה ופשוטה, להשגת רווחה מקסימלית. יוגה על כיסא הינו תרגול גופני מתון, המסייע בשיפור איכות חייו והרגשתו של כל אדם העוסק בו, לא משנה גילו ומצבו. סוג זה של פעילות מסייע רבות לכל אדם, ובייחוד למי שזקוק לתמיכה רבה ויסודית יותר.
היתרונות העיקריים של אימון ביוגה על כיסא:
1. אימון גופני מתון ללא סכנת פציעות ופגיעות, המשפר זרימת הדם בגוף, מחזק ומשמר את המפרקים, מאריך את השרירים, מעסה את האיברים הפנימיים ומשפר תפקודי לב-ריאה. 2. האימון ביוגה על כיסא מעניק חוזק, יציבות וביטחון עצמי. 3.יוגה על כיסא מסייעת לשיפור מצב הרוח והאיזון הרגשי. 4. יוגה על כיסא משפרת את הנשימה ותורמת לחיזוק מערכת החיסון. 5. יוגה על כיסא עוזרת להתמודד ביתר קלות עם בעיות בריאות וכאב כרוני. 6. יוגה על כיסא נותנת למתרגל אותה ארגז כלים לטיפול בעצמו ולהשגת הקלה. שיעור אישי-פרטי ביוגה על כיסא שונה משיעור קבוצתי בכך שהוא נותן מענה לצרכים הייחודיים של המתרגל. בעוד שקבוצה מקיימת אימון התואם את סך כל הצרכים של משתתפיה, שיעור פרטי-אישי ממוקד כל כולו באדם ובתרגילים והאימונים המתאימים לו. לשיעורים הקבוצתיים האיפיון הייחודי שלהם המאפשר מפגש קבוצתי, פיתוח קשר אנושי בין אנשי הקבוצה, תמיכה והעשרה הדדיים ועוד. בקבוצה או באופן פרטי, אימון רציף ביוגה על כיסא משפר משמעותית את מצבו של המתאמן. בכל מצב יכול כל אדם לקחת מידה של אחריות על חייו, להרים את הראש, להתמתח, לנשום, ליהנות מההווה - ולהירגע.