יכול לקום מהרצפה בלי עזרת הידיים?

צילום: Shutterstock

חוקרים מצאו כי מבחן פשוט מנבא תמותה - מבוגרים שבעת שהתיישבו על הרצפה ובעת שקמו מהרצפה לעמידה נזקקו למספר עזרים - כמו ידיהם וברכיהם - היו בעלי סבירות גבוהה פי שישה למות מאלה שהצליחו לקום מהרצפה כמעט בלי תמיכה או בלי תמיכה בכלל. המחקר מחזק ממצאים קודמים לפיהם כושר שריר-שלד מהווה מנבא טוב לבריאות בקרב אנשים בגיל העמידה ומעלה.

במסגרת המחקר שפורסם בכתב העת European Journal of Cardiovascular Prevention נערכו מבחנים פשוטים שבדקו את הכושר של מערכת השריר-שלד, ביותר מ-2,000 בני 51 עד 80 מברזיל. הנבדקים התבקשו להתיישב על הרצפה ואז לקום. נאמר להם לנסות לעשות זאת כשהם משתמשים בכמה שפחות תמיכה שהם יכולים, בלי לדאוג לגבי מהירות התנועה.

כל אחת משתי התנועות הבסיסיות הוערכה וקיבלה ציון עד 5, כאשר נקודה אחת הוסרה מהציון על כל תמיכה שבה הם השתמשו - לדוגמה, הישענות על יד אחת או על ברך. כל נבדק הוערך על סולם של 0 עד 10, ולשם ניתוח הנתונים הנחקרים חולקו לארבע קבוצות על סמך הציון שלהם (0-3; 3.5-5.5; 6-7.5; 8-10).

החוקרים הברזילאים ממרפאת רפואת הספורט בריו דה ז'נרו עקבו אחר הבדקים עד נובמבר 2011. במהלך התקופה 159 מהנבדקים מתו.

רוב מקרי המוות התרחשו באנשים עם ציונים נמוכים במבחן. למעשה, רק שניים ממקרי המוות היו של נבדקים שהציון שקיבלו במבחן היה 10.


רוצים להתעדכן? הצטרפו למוטק'ה בפייסבוק


לאחר שנלקחו בחשבון גורמים שהיו עלולים להשפיע על התוצאות כמו גיל, מין ומידת ההשמנה, ניתוח הנתונים מצא כי המבחן הוא מנבא אמין לתוחלת החיים. לדוגמה, נחקרים שהציון שלהם היה 0-3 היו בעלי סיכון גבוה פי 5-6 למוות מכל סיבה שהיא בהשוואה לאלה שהציון שלהם היה 8-10. כל עלייה של נקודה אחת במבחן נקשרה לסיכון נמוך ב-21% למוות.

החוקרים מסכמים כי אם אדם בגיל העמידה או מבוגר מכך יכול להתיישב ולקום מהרצפה באמצעות יד אחת בחבד - או טוב מכך, ללא כל תמיכה - הסיכוי שלו לשרוד כנראה גבוה יותר משל אנשים שלא יכולים לעשות זאת.

בשנים האחרונות יותר ויותר מחקרים בודקים אם אפשר לנבא את תוחלת החיים שלנו ומנסים לאתר מדדים שיאפשרו לחזות את השנים שנותרו לאדם מבוגר לחיות. בין המנבאים שכבר אותרו: חוזק לחיצת היד, היכולת לקום בקלות מכיסא, היכולת לעמוד על רגל אחת, קצב ההליכה וחוש הריח.

הכתבה "יכול לקום מהרצפה בלי עזרת הידיים?" התפרסמה במקור באתר כמוני.

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:
לקהילת בריאות לחצו  
לפורום תזונה  לחצו  
לפורום פעילות גופנית וכושר לחצו