כאבי קיץ: להיערך ולהתמודד

רבים מאיתנו מתכוננים טוב טוב למחלות החורף. מרעננים את מלאי התרופות, בודקים שיש תכשירים נגד חום, כאב גרון, נזלת ושיעול וממתינים למחלה שתדפוק בדלת. אך מעטים יודעים שגם לקיץ יש כמה שפנים בכובע - אחד מהם הוא צרור של כאבי קיץ עונתיים שמושפעים ממזג האוויר, מהפעילויות האופייניות לתקופה ובעיקר - מחוסר מודעות. אז מה הם כאבי הקיץ האופייניים, מה ניתן לעשות על מנת להימנע מהם ואיך לטפל בהם ביעילות?
? כאבי ראש.
כאבי הראש בקיץ נובעים מכמה סיבות ובראשן התייבשות, כשרבים מאיתנו שוכחים לשתות את כמות המים שהגוף זקוק לה. ההמלצות הן לשתות 10-8 כוסות מים ביום לנשים ו-10-12 כוסות מים לגברים. במקרים רבים שתיית נוזלים לא תפחית באופן מיידי את כאב ראש ומומלץ להשתמש במשככי כאבים המכילים איבופרופן, דוגמת נורופן או אדוויל, או משככים המכילים פרצטמול או אופטלגין.
? כוויות כתוצאה מחשיפה לשמש.
ישראלים אוהבים את חוף הים. מגיעים לחוף, פורשים את המגבת ו... אחריי המבול (או במקרה הזה, החום). התוצאה במקרים רבים הן כוויות בדרגות שונות, שעלולות אף להביא אותנו לחדר המיון. חשוב להדגיש כי חובה להשתמש בקרם הגנה נגד השמש בכל מקרה של חשיפה לשמש, ורצוי לצאת לשמש רק אחרי השעות החמות ביותר, כלומר אחרי השעה 15:00. במידה שהכוויה כבר נגרמה, ברוב המקרים ניתן לטפל בה על ידי מריחת ג'ל אלוורה, קרם ביאפין וכדומה. מומלץ מאוד לדאוג לקירור המקום.
? כאבי אוזניים.
דלקות אוזניים של האוזן התיכונה אופייניות אמנם לחורף, אך בקיץ אנו נתקלים בתופעה הקרויה "אוזן שחיינים". מדובר בכאבי אוזניים בשל דלקת בתעלת האוזן החיצונית המתרחשים כתוצאה משחייה או משהייה ארוכה בבריכה. על פי מחקרים, בארצות הברית לבדה נתקלים הרופאים בכשישה מיליון מקרים של אוזן שחיינים מדי שנה. התופעה מתרחשת כתוצאה מבקטריה המצויה במים, החודרת לתעלת האוזן ומתרבה שם. התוצאה: כאבי אוזניים חזקים. כיצד מונעים זאת? ראשית, על מנת למנוע מראש את כניסת המים לאוזניים, כדאי להצטייד באטמי אוזניים בזמן ששוחים או למרוח משחה שומנית סביב תעלת האוזן, דבר שיגרום "להחלקת טיפות המים" מתעלת האוזן, ועקב כך לחשיפה מועטה בהרבה של עור התעלה לחיידק הזה. לאחר היציאה מן המים מומלץ לייבש את האוזניים היטב, בתנועות ספיגה, באמצעות מגבת. אין להשתמש במקלוני אוזניים. אם בכל זאת מתפתח כאב, מומלץ לטפל בו באמצעות משככי כאבים ולגשת לרופא.
? כאבי גב ורגליים.
כאבי גב תוקפים בכל עונות השנה, אך בקיץ ישנה סיבה נוספת להופעתם: הכפכפים. לא רבים ערים לסכנה הכרוכה בכפכפי האצבע, שהפכו עם השנים לנעל הליכה יומיומית. כאבי הגב והרגליים נגרמים כתוצאה מהעקב הנמוך של הכפכפים, מחוסר תמיכה המספקת לרגל וממשטח דריכה קשה. על פי מחקרים הכפכפים גורמים לעלייה של עשרות אחוזים בכאבי גב, גיד האכילס וכפות הרגליים במהלך חודשי הקיץ. הפתרון הטוב ביותר הוא שימוש בנעליים או בסנדלים אורתופדיים והימנעות מהליכה ארוכה בכפכף פשוט וזול. במידה שהופיע כאב גב, יש להיעזר בתרופות נגד כאבים. במקרים חמורים יש לפנות לרופא.



? צינון מזגנים.
קיץ ישראלי הוא העונה החזקה של המזגנים שנאלצים לעבוד במלוא המרץ כדי לצנן אותנו. ובארץ לחה כמו שלנו, קשה להתנתק מהמזגן. זה מעלה את הסיכון להתקרר ולחטוף צינון ממש כמו בתקופת החורף, כולל כל התסמינים הנלווים, וכן כאבי גב. על כן חשוב להקפיד לא להתפתות לקרר את הבית ייתר על המידה. יש לכוון את המזגן על טמפרטורה סבירה, ולא רק לטובת חיסכון החשמל. במידה שכבר הצטננתם, מומלץ לטפל בעזרת משככי כאבים מבוססים על פסאודופדרין. למקרים של צינון המלווה בכאב גרון ניתן להשתמש בלכסניות מציצה להרגעת הכאב.
? עור יבש.
עם חום הקיץ מגיע גם היובש, ובישראל הוא עלול להיות מעיק במיוחד. יובש עלול להוביל במקרים קלים לעור מחספוס ולא נעים למגע ובמקרים קיצוניים יותר לאדמומיות של ממש ולכאב. הזנחת העור תגרום, עם חלוף השנים, לריבוי קמטים בפנים, לכתמים ולנגעי עור אחרים שיכולים להוביל לסרטן העור. על כן חשוב להקפיד על שימוש בקרם פנים עם מקדם הגנה מפני השמש, קרם לחות ושתייה מרובה. מובן שיש להשתמש בתכשירים שונים לעור הפנים וליתר חלקי הגוף. כפות הידיים והרגליים דורשות טיפול מיוחד, שכן יובש עלול לגרום לסדקים כואבים בעקבים, עד כדי זיהום ופצעים, ולסדקים סביב ציפורני הידיים. יש לדאוג להשתמש בתכשיר ייעודי לכפות הידיים והרגליים השונה מזה המיועד לפנים. בנוסף, כדאי לדאוג לשטיפת הפנים במים פושרים לפני השינה. מומלץ להסיר את האיפור בסוף היום ולעשות זאת ללא תכשירים שיש בהם אלכוהול. האלכוהול פוגע בלחות הטבעית של הפנים וגורם לחיזוק היובש.
? פטרת הציפורניים.
זיהום בפטרת הציפורניים עלול לא רק לגרום לנזק אסתטי של סדקים והתפוררות הציפורן, אלא גם לכאבים עזים עד כדי פגיעה ביכולת ההליכה. פטרת ציפורניים פוגעת לא רק באנשים עם נטייה גנטית או בחולי סוכרת עם הפרעות במחזור הדם, אלא גם באנשים העוסקים בפעילות גופנית המאמצת את כפות הרגליים כמו ספורטאים, חיילים ועוד. התעלמות מהתופעה עלולה רק להחמיר אותה ולגרום להתפשטות הפטרת לציפורניים נוספות. על כן יש לדאוג לאוורור קבוע של כף הרגל ולרחיצתה לעתים קרובות. במקביל יש להשתמש בתכשיר חיצוני המיועדים להשמדת הפטרייה, דוגמת בטרפן ולוסריל, או לטפל בבעיה בכדורים כמו למיסיל, ספורנוקס וטריקאן. כמו כן מומלץ לגרוב גרבי כותנה ולנעול כפכפים או סנדלים מאווררים.
? עקיצות יתוש.
הקיץ הוא חגיגה ליתושים. עקיצת יתוש מובילה לגירודים, להתנפחות העור ובמקרים קיצוניים גם לכאב של ממש. באנשים עם נטייה לרגישות יתר לעקיצות, יכולות להופיע תגובות יתר, של אודם ושל חום מקומי. באזורים עדינים כמו עפעפיים, ייתכן אף זיהום משני כתוצאה מכך. מובן שמניעת העקיצה היא האפשרות האידיאלית וניתן לעשות זאת על ידי שימוש בחומרים דוחי יתושים, התקנת רשתות לחלונות הבית ואמצעי מיגון נוספים. אך במידה שכבר נעקצנו, מומלץ לקרר את המקום במשחות הרגעה, כמו אלוורה, פנסטיל ג'ל וכדומה. ניתן להניח פד גזה ספוג במים קרים על העקיצה, דבר המרגיע את העור ומעכב גירוד. במקרים קיצוניים של עקיצות מרובות ואגרסיביות ניתן להשתמש בתרופות נוגדות אלרגיה, וזאת רק באישור הרופא.
עוד על שמירה על הבריאות בקיץ:

יוצאים לחופשה, שומרים על הגזרה

המדריך למסנני קרינה

טיפים לימות הקיץ החמים

כיצד נמנע נזקי עור בקיץ

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

פורום כאב

פורום ניתוחי גב, כאבי גב, עמוד שדרה

סרטן העור, מלנומה, נקודות חן