כך תצמצמו את צריכת הסוכר היומית
צילומים: Shutterstock
השמנה, הפרעת קשב וריכוז, סוכרת, מחלות לב, לחץ דם גבוה ואפילו סרטן. אם תחפשו מכנה משותף אחד לכל הרעות החולות הללו, הרי זה הסוכר. לאחרונה הולכות ומתרבות הקריאות לפקח על צריכת הסוכרים היומית שלנו כדי למנוע בעיות בריאותיות מסכנות חיים.
סוכרים נמצאים באופן טבעי במזונות שאנחנו אוכלים, למשל פירות או ירקות. הבעיה מתעוררת עם הסוכרים שיצרני המזון מוסיפים באופן מלאכותי למוצריהם. מתברר שסוכר נמצא במזונות שונים ומגוונים, גם כאלה שבאופן טבעי לא הייתה סיבה הגיונית לשלבו בהם. מלפפונים חמוצים, למשל, מיונז ולחם לבן, נקניקים, סלטים מוכנים, מרק להכנה מהירה ואפילו בשניצלים מוכנים וקפואים.
פירות הדר: אל תוותרו על הקליפה
מעט מאוד קינוחים הצליחו לחצות אלפי שנים, אינספור תרבויות ומאות גרסאות שונות – ועדיין להישאר אהובים כמעט בכל...
בשר הוא הכוכב הבלתי מעורער של המנגל, ואליו תמיד נשואות עיני כל הסועדים. אבל המלווים שלו, כלומר הסלטים,...
שייק הוא לא סתם עוד משקה. אם מכינים אותו נכון, שייק יכול לתת בוסט מרוכז של בריאות לגוף. אם עושים אותו סמיך...