לרקוד את הריקוד הפנימי

צילום: Shutterstock 

חזרה אל הגוף, אל העולם הפנימי, או פשוט חזרה הביתה, כך מתארים חסידי ה"ריו אביירטו" את השפעתו. פירוש שמה של השיטה הוא "נהר פתוח", והיא פועלת במרחב שבין תרפיה בתנועה, ריקודי עם ושיטות העצמה ניו אייג'יות.

העבודה נעשית בקבוצה ומשלבת תנועה מודרכת עם ריקוד חופשי לצלילי מוזיקה קצבית, הנעשים לבד או באינטראקציה עם אחרים. בנוסף נעשה שימוש בקול, במגע, במדיטציה ובתרגילי דמיון מודרך והרפיה. אין כאן ממד השוואתי בין המשתתפים, והאסתטיקה של התנועות אינה העיקר, ולכן השתתפות בפעילות מתאימה לכל גיל ומראה, אינה מצריכה כושר גופני חריג, ניסיון או כישרון במחול.

כמו בכל השיטות להעצמה אישית, גם כאן המטרה היא לגלות את הפוטנציאל שבנו ולנתב אותו להגשמת חלומות, ועל הדרך לשחרר מתחים ולהתחבר לשמחה. הריו אביירטו מציעה לעשות זאת דרך הרחבה של היכולת התנועתית לצד פיתוח התקשורת הבינאישית, היצירתיות והמודעות לגבי עצמנו ולגבי החיים בכלל.

הקשבה עמוקה, רוגע עמוק

השיטה פותחה ב-1966 בארגנטינה על ידי מריה אדלה פאלקוס, פסיכולוגית קלינית שחקרה טכניקות של גוף-נפש להשגת הרמוניה ומיצוי הפוטנציאל האישי. לישראל היא הובאה בשנות התשעים של המאה הקודמת על ידי אסטרז'ה גבירוביץ, שביקרה במרכז בבואנוס איירס ונכבשה. "הכול היה שם כדי להביא אותי לחוויה משמעותית", היא מספרת. "הכלים היצירתיים, העיסויים, המדיטציות, המפגשים הבינלאומיים, ההקשבה העמוקה והרגעים של הרוגע העמוק, שהפתיעו אותי. המרחב והחופש לבטא את האמת הפנימית, האפשרות לשחרר רגשות והחיבור עם אנשים באינטימיות חובקת".

"כבני אדם, תנועה היא אחד הצרכים הבסיסיים שלנו", כותבת ענתו לידרור, המעבירה גם היא סדנאות בשיטה. "זוהי אחת השפות הראשוניות שלנו ואחת הדרכים לחיות בבריאות גופנית ונפשית. בריו אביירטו אנחנו נותנים ביטוי לתנועה ללא שיפוטיות ומאמינים שכל אחד יכול לרקוד. חופשי, משוחרר ובהתמסרות מלאה לריקוד הפנימי שמבקש ל'הירקד'".

לדבריה, תנועה פיזית יוצרת תנועה פנימית, ברמה האנרגטית, הרגשית והשכלית, ומסייעת לחולל באומץ שינויים בכל מעגלי החיים. במרחב התומך של הקבוצה, על ידי הובלה, יכולים להתקיים חיבור לחיות ולחיוניות, לשמחה ולהתחדשות. לצחוק ושעשוע לצד התבוננות, העמקה ורוגע.

"כל החיובי שבחיים"

ב-2007 הוקמה בישראל העמותה לריו אביירטו במטרה לקדם את התחום, ליצור שותפויות בקהילה ולקיים קשרים עם מרכזי השיטה בחו"ל. העמותה יצרה מסגרת תומכת למנחים בוגרי השיטה, והפרויקט הראשון שלה התקיים בפברואר 2012, כחלק מהמחאה העולמית נגד אלימות נגד נשים, "One Billion Raising", שכללה ריקודים המוניים ברחבי העולם.

רוצים להתעדכן? הצטרפו למוטק'ה בפייסבוק

בין השאר מקיימת העמותה פעילויות ייעודיות בשיטה למבוגרים, במסגרות שונות. לדברי בתיה אורן, מנחת קבוצות גמלאים ברעננה ובראש העין, הריו אביירטו יכולה לתרום למבוגרים הן בשימור התנועתיות והגמישות במפרקים והן כפעילות אירובית (בשיעור אחד של שעה, נמדדים 2,000-3,000 צעדים, שהם כשליש מההמלצה ליום שלם).

מבחינה חברתית, המפגש עם הקבוצה מקל על הבדידות ומאפשר אינטראקציה חברתית ותחושת שייכות. מבחינה מנטלית, הפעילות מביאה לפורקן מתחים ולשחרור כעסים, ומבחינה קוגניטיבית לשיפור הזיכרון והיצירתיות. תרגילי העיסוי עונים על הצורך במגע אנושי ומשפרים את זרימת הדם והאנרגיה.

"זה כל החיובי שבחיים", כותבת מיירה, ממתרגלות השיטה. "להיות כאן ועכשיו, עם חופש שמשפיע על כל השבוע".

"לא חשוב אם אני עצובה או מוטרדת", מוסיפה שרי. "כשאני שומעת את המוזיקה, הכול משתנה. כל השמחה והחיוניות שיש בפנים, שביומיום אני לא מחוברת אליהם, יוצאים החוצה, וזה כיף".

עוד בניו אייג':

משחררים את העבר

משנים אמונה, משנים מציאות

לפתוח דלת לרוחניות

מסע אל משמעות החיים

לקהילת ניו אייג': לחצו