מדיטציה ומיינדפולנס

מוזמנים ומוזמנות לתרגול מדיטציה ומיינדפולנס.

מטרת המדיטציה היא להביא אותנו למצב של רגיעה וריכוז.

היא עוזרת ליצור חשיבה בהירה, איזון נפשי והפחתת סטרס נפשי, ובכך משפיעה באופן

מיטבי גם על הבריאות הגופנית של המתרגל.

במהלך המפגש, המשתתפים יקבלו הדרכה בצורה של תרגילים שונים בשיטת

מיינדפולנס. 

מדובר בתרגילי מדיטציה בעיניים עצומות עם דמיון מודרך אשר גורמים למתרגל למקד את

תשומת הלב שלו בנשימה, בתחושות בגופו ובתהליכי ריפוי של הגוף. 

באמצעות התרגילים ניצור ״מודעות קשובה״, על ידי הכוונת הקשב אל המתרחש בהווה, כאן ועכשיו.

רוצים ליצור קשר עם המנחה יואב אילן?

⁦052-371-8300⁩