מדיטציה ומיינדפולנס
- השתתפות במגוון רחב של 10-15 שיעורי כושר שבועיים
- הרצאות איכותיות לחברי פרימיום בלבד
- קורסים במגוון נושאים המתחלפים כל חודש
- חוג "ראשון בדיגיטל" - להיכרות עם העולם הדיגיטלי
- צפייה באלפי שעות VOD של הרצאות מרתקות מוקלטות
- הנחות קבועות להשתתפות בטיולים, מפגשים ואירועים מיוחדים לחברים של מוטק'ה
מוזמנים ומוזמנות לתרגול מדיטציה ומיינדפולנס.
מטרת המדיטציה היא להביא אותנו למצב של רגיעה וריכוז.
היא עוזרת ליצור חשיבה בהירה, איזון נפשי והפחתת סטרס נפשי, ובכך משפיעה באופן
מיטבי גם על הבריאות הגופנית של המתרגל.
במהלך המפגש, המשתתפים יקבלו הדרכה בצורה של תרגילים שונים בשיטת
מיינדפולנס.
מדובר בתרגילי מדיטציה בעיניים עצומות עם דמיון מודרך אשר גורמים למתרגל למקד את
תשומת הלב שלו בנשימה, בתחושות בגופו ובתהליכי ריפוי של הגוף.
באמצעות התרגילים ניצור ״מודעות קשובה״, על ידי הכוונת הקשב אל המתרחש בהווה, כאן ועכשיו.
רוצים ליצור קשר עם המנחה יואב אילן?
052-371-8300
יורם 6317
מתכננים לפתוח את השנה החדשה עם החלטה לבריאות טובה יותר? מוזמנים לשמוע מה אפשר לעשות כבר מהיום כדי לחזק את...
אתם מוזמנים לתרגל טאי צ'י - אימון מתון עם ערך מוסף לבריאות הגוף והנפש, שמירה על שיווי משקל ויציבה, יכולת...
כלים לשמירה על בריאות העור לצד סיפור חיים מעורר השראה עם ד״ר אייל מור הדר מומחה לכירוגיה אונקולוגית וד״ר...