מחקר: 5 שינויים בגיל העמידה מאריכים חיים

מחקר חדש מראה כי נשים בגיל העמידה המקפידות על הרגלי מפתח מסוימים באורח חייהן מאריכות חיים לעומת אלו שלא. מדווח news1 חוקרים מבית הספר לבריאות הציבור של הארוורד בדקו את הסיכון למוות וחמישה גורמים בסגנון החיים: עישון סיגריות, עודף משקל, רמת פעילות פיזית נמוכה, הימנעות משתייה קלה עד מתונה של אלכוהול ותזונה באיכות ירודה. החוקרים ריאיינו ועקבו אחר 77,782 נשים, אחיות במקצוען, מתחילת 1980. בתחילת המחקר אף לא אחת מהנשים סבלה מסרטן או ממחלות של הלב וכלי הדם. טווח הגילאים של המשתתפות נע בין 34 ל-59 בתחילת המחקר. המשתתפות קיבלו שאלונים ומעקב אחריהן נעשה כל שנתיים במשך 24 שנים. הן נשאלו לגבי הרגלים בסגנון החיים, עישון סיגריות, האם התעמלו על בסיס קבוע, מה אכלו, האם שתו אלכוהול והאם סבלו מעודף משקל. לאורך 24 השנים, 8,882 מקרי מוות דווחו בקרב הנשים. מבין מקרי מוות אלו: 1,790 מקרי מוות נבעו ממחלה קרדיווסקולרית (של הלב וכלי הדם). 4,527 מקרי מוות היו כתוצאה מסרטן. 55% ממקרי מוות אלו היו, על-פי הערכות, כתוצאה מעישון, חוסר פעילות גופנית, עודף משקל ותזונה באיכות ירודה. 28% ממקרי המוות היו קשורים לעישון. נוכחות של חמישה גורמי סיכון העלו את הסיכון למוות ממחלות קרדיווסקולריות פי שמונה בהשוואה להיעדר גורמי סיכון. הסיכון למוות מסרטן היה גבוה פי שלושה, והסיכון למוות מכל גורם שהוא היה גבוה פי ארבעה. נשים עם צריכה קלה עד מתונה של אלכוהול - עד משקה אחד ביום - היו בסיכון נמוך יותר למות ממחלה של הלב וכלי הדם לעומת אלו שלא שתו אלכוהול. החוקרים הדגישו כי המימצאים צריכים לשמש קריאת אזהרה לכולם ולעודד שינויים בריאים כמו הפסקת עישון. מימצאי המחקר פורסמו במהדורה המקוונת של BMJ. [@ --- IMG_1 --- @]
עוד כתבות על אריכות ימים

[u]
10 סודות לחיים טובים וארוכים
[/u]

[u]
בריאות נפשית חיובית בהזדקנות ובזיקנה
[/u]

[u]
התגלה גן מאריך חיים. הגלולה בדרך
[/u]

[u]
הפיתרון לאריכות ימים - עצלות
[/u]

[u]
האם נמצאה האשה הקשישה ביותר מאז ומתמיד?
[/u]

[u]
תוחלת החיים של הגברים בישראל ממשיכה לעלות
[/u]

[u]
עלייה משמעותית בגירושים בקרב בני 60+
[/u]

[u]
מדבקה לעצירת ההזדקנות אצל גברים
[/u]

[u]
איך להוסיף 14 שנים לחיים
[/u]

[u]
בעוד 35 שנה העולם יהיה שייך לבני 60 פלוס
[/u]

[u]
האם כולנו עומדים לחיות לפחות עד גיל 107?
[/u]

[u]
השכלה גבוהה - מתכון לאריכות ימים
[/u]

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

[u]
פורום פסיכיאטריה
[/u]

[u]
פורום בדיקות רפואיות, בדיקות דם
[/u]

[u]
פורום יתר לחץ דם, לחץ דם גבוה
[/u]

[u]
פורום קרדיולוגיה - רפואת לב
[/u]

[u]
פורום סרטן (אונקולוגיה)
[/u]