מנקים את הגוף מבפנים

צילום: Shutterstock 

לפי המסורת היהודית אנו מנקים את סביבתנו ומטהרים אותה עם בוא האביב על מנת להתחדש. במסורת הסינית נהוג גם כן להיטהר ולהתחדש עם סיום החורף ובוא האביב, אבל מבפנים.

הרפואה הסינית מתארת את עונת המעבר כמו אדמה שזזה, מסבירה שחר דוידמן, מרפאה סינית ויפנית. האדמה במקורה יציבה, שגרתית ואינה אוהבת תנודות.עונת המעבר היא עונה של שינויים: האוויר משתנה, הטמפרטורות משתנות, העצים מתחילים לפרוח, כלומר לצאת מתרדמת החורף, שזהו שלב האגירה, אל הקיץ - שיא הפריחה והלבלוב. אדם בעל אנרגיית אדמה חזקה, או כמו שהסינים אומרים - אדם עם צ'י חזק, כזה שהמערכת החיסונית שלו חזקה, עובר את העונה הזו בלי להיחלש או לחלות, כי השינויים המתרחשים בטבע אינם משפיעים עליו. על מנת לתחזק ולחזק את המערכת יש לאכול נכון ולעשות "ניקוי כבד". להלן ההוראות (ויש גם מתכון):

תזונה מחזקת

ממעיטים באוכל מתוק. סוכר וחלב מאיצים תהליכים דלקתיים בגוף ולכן יוצרים קושי בהחלמה. נכון יהיה להמעיט בצריכת מוצרי חלב וסוכר לבן על מנת לחזק את מערכת העיכול שתומכת במערכת החיסון.

כדאי להעשיר את גופנו באבץ ובוויטמין C, החשובים לתפקוד יעיל של מערכת החיסון. אבץ מצוי בגרעיני דלעת ובאגוזי מלך, לוז וברזיל - לא קלויים. ויטמין C מצוי בפירות הדר, קיווי, אפרסמון, פלפל אדום, ברוקולי, אפונה ירוקה, שעועית ירוקה, נבטים.

מומלץ לצרוך מזונות כתומים לחיזוק האדמה: עדשים כתומות, בטטה, דלעת, דלורית, גזר (ואפשר לעשות מכל אלה, ביחד או לחוד, מרק כתום).

אפשר להתחזק באמצעות חליטה בריאה של צמחי מרפא למניעה ולטיפול בשפעת. לדוגמה צמח האסטרגלוס Astragalus membranaceus שאותו ניתן למצוא בבתי הטבע מתאים מאוד לשתייה בחליטה. כוס אחת ביום, במיוחד בעונת המעבר, כיוון שהוא מחזק את מערכת החיסון. חשוב לזכור: לא אוכלים את הצמח.

ניקוי אביב - ניקוי כבד להוצאת רעלים ורענון הגוף

ניקוי הכבד הוא תהליך הנמשך שלושה שבועות ומטרתו היא לחזק את האדמה ולתמוך בכבד, כך שהמעבר בין החורף לאביב יתרחש בצורה חלקה וטובה ביותר. הכבד הוא האיבר שאחראי על סינון הרעלים בגוף. על פי הרפואה הסינית עונת האביב מקושרת לכבד, ולכן יש לנקות את כל הפסולת שנאגרה בו בחורף על מנת שכמו הטבע, גם גופנו יוכל להתחדש וללבלב בקלות.

רוצים להתעדכן? הצטרפו למוטק'ה בפייסבוק

במהלך ניקוי הכבד מתבססים על תזונה פשוטה המורכבת מאורז ושעועית מש מבושלים שאותם ניתן לצרוך ללא הגבלה, בתוספת מיצי ירקות שנותנים לגוף ויטמינים ומינרלים חיוניים ופורמולת צמחי מרפא.

בכל בוקר שותים כוס מים פושרים עם מספר טיפות לימון וכף שמן זית כדי להעיר את מערכת העיכול ולהזין את הכבד.

שבוע ראשון: אורז ומש ללא הגבלה, ללא תבלינים כלל. 3 פעמים ביום מיצי ירקות.

שבוע שני: להוסיף לאורז ולמש ירקות מבושלים או מאודים, להמשיך עם מיצי הירקות.

שבוע שלישי: להתחיל להוסיף לאורז ולירקות חלבונים פשוטים - ביצה, דג או עוף.
 
ממרח כוסברה - מעולה לניקוי רעלים ומתכות כבדות מהדם

החומרים:

חבילת כוסברה
חופן אגוזי מלך 
חופן קשיו
2 כפות שמן זית

טוחנים את כל החומרים במעבד מזוןן.
אפשר למרוח את הממרח על לחם, להוסיף לסלט או לכל ארוחה.
אפשר להחליף את הכוסברה בפטרוזיליה או בבזיליקום.

עוד על בריאות:

משתחררים מהאוכל

באביב היא תשוב בחזרה

גם מרגיע, גם מרפא

הצמח שיעזור לכם לרזות