מנקים את הלב
כשכולם מתעסקים בניקיונות הבית לפסח אני מנקה את שבתוכי. מאבקת זיכרונות שעשו אותי מאושרת, מוציאה אירועים שהעציבו אותי. מעלה לראש הסדר את הרגעים הטובים , גם אם היו ממש קטנים, ומסירה ומוותרת על כל אותם דברים שהפריעו לדברים חדשים לבוא.
העיסוק בניקיון פנימי מלווה אותנו בתקופות שונות בחיינו. יש תקופות בהם אנחנו מרגישים שהכל עומד במקום, מסודר, שום דבר לא מעיק או ״מבולגן״ לנו בעיניים.
יש תקופות בהן האיזון מתחיל להתערער ואנחנו מרגישים תחושה של עומס והצפה, תחושה של אי סדר ותוהו פנימי.
כולנו מנקים את הבית שלנו, ומה לגבי הלב שלנו? צילום: Shutterstock
היכנסו למזוודת החיים
מאחר ואני אוהבת להשתמש בשפה מטאפורית אני מזמינה אתכם להיכנס איתי למזוודה שמכילה את החיים שלכם (לכאורה, כמובן). התרכזו ונסו לראות כמה חפצים ישנים ומאובקים יש לנו במזוודה שכבר אין לנו בהם צורך? אולי איזו חולצה מהשירות הצבאי או מטיול מיוחד בחו״ל שבחיים בחיים לא נזרוק, אולי מכנסיים מלאי קרעים שכל קרע מסמל תקופה שעברה והם כמו סיפור החיים שלנו?
אולי שמלה שכבר מזמן דהתה ועדיין תלויה לה על קולב מחכה לימי הזוהר שלא שובו, איזה כלי שמכיל בתוכו אשמה על דבר שקרה לפני שנים ותופס מקום ואבק? אולי איזו קופסא עם געגוע למשהו יקר שאנחנו רוצים להמשיך ולהחזיק. והנה, שקית מלאה בסקרנות שכבר מזמן שכחנו שיש לנו אותה כי התחבאה כל כך טוב למטה למטה או המעטפה עם חוש ההומור שפעם לא יכולנו בלעדיו והיום כבר שכחנו איך משתמשים בו.
ממה הייתם רוצים להיפטר?
הכינו רשימה של כל מה שהייתם רוצים להיות. צילום: Shutterstock
ויש גם איזה כלי נעול, כבד שמי זוכר מה יש בו אבל הוא לא מסמל טובות או חבילה קשורה בסרט של כל האהבות הישנות שלנו, הזיכרונות הטובים, שקשורים בתוך מפית רכה ונעימה. ויש גם את המוטיבציה שנשכחה עמוק עמוק בפנים וכבר שנים לא השתמשנו בה לתועלתנו ואיתה גם הרגשות שלנו, החלומות, הרצונות.
ומעליהם, אולי, זרוקים להם ברישול הכעס והפחד, הקנאה והמרמור, הם שוכבים להם על כל הדברים הטובים שהם אנחנו ומסתירים את כל היופי שיש לנו עמוק בפנים.
כמה דברים יש במזוודה הזו שהיא - אנחנו? תביטו עליה, כמה היא עמוסה, כמה תוכן יש בה וכמה ״ציוד״ מיותר. כמה דברים אנחנו שומרים ושומרים ושומרים שתופסים לנו מקום, שמבזבזים לנו אנרגיה, ש״מלכלכים״ לנו את שאר הדברים היפים. לאט לאט:
1. תסתכלו פנימה ותגלו את כל מה שצברתם בשנות חייכם. תאספו את כל הדברים שאהבתם בעצמכם, שהיו טובים לכם, ששימחו אתכם והאירו את חייכם.
2. במטלית עדינה קלפו מעליהם את אבק השנים, את שיירי היום יום ותנו להם לזהור שוב בחייכם!
3. את הדברים שאתם מוכנים להניח בצד מתוך מחשבה שאינם מועילים ואולי אף מזיקים לכם - תניחו בתחתית המזוודה.
4. מעליהם תניחו את כל הדברים שהבהקתם - הסקרנות, חוש ההומור, הסבלנות, האופטימיות, האהבה - כל מי שאתם ועוד. פנו מקום לדברים חדשים ונפלאים עד הניקיון של השנה הבאה. ובשנה הבאה, כששוב תפתחו את המזוודה הזו - אולי תגלו דברים חדשים שכבר אין לכם בהם צורך או דווקא תרצו יותר מהם.
מטאפורות בצד - מה לעשות בפועל?
אם נצא לרגע מעולם המטאפורות, אני מזמינה אתכם לעשות רשימה של הדברים שהייתם רוצים שיגדירו אתכם שוב. היעזרו בשאלות המנחות: למה אתם מתגעגעים שהייתם פעם? מה הייתם רוצים לחזור ולהיות?
רשמו לכם את הכל ותבחרו 3 דברים שתקדישו להם זמן ותשומת לב על מנת להיות שוב מי שאתם חפצים.
קשה לכם? אני לגמרי מסכימה. אכן, לא פשוט לנקות, אבל אחרי הניקיון הפנימי, מגיעה הנשימה העמוקה והגילוי של הנביטה החדשה שהנה, הנה מתרחשת בתוכנו.
יעל חביב היא יועצת אישית, מרצה ומעבירה סדנאות לבני הגיל השלישי תחת השם "מפגשים ברומו של גיל".
אשמח שתעזרו בי דרך המייל לשאלות, הארות או הכוונה - אני כאן עבורכם.
אף פעם לא מאוחר: טיפול זוגי בגיל מבוגר
חתונה מאוחרת: חגגו נישואים אחרי 50 שנה יחד
זה הזמן לגלות: איזה מין בני זוג אתם?
כל הדרכים למצוא אהבה באינטרנט בגיל 50 פלוס
מעל 50 ומחפשים אהבה? הצטרפו לקהילת פנויים ופנויות של מוטק'ה
סקר מקיף שנערך בקרב 225 מגולשי וגולשות "שושק'ה", אפליקציית ההיכרויות הייעודית לגיל השלישי מבית האתר הוותיק...
מחקרים מראים שבני הגיל השלישי שחיים בזוגיות נהנים מאורח חיים איכותי, ממצב נפשי ופיזיולוגי טוב יותר,...
מתי בפעם האחרונה יצאתם לדייט? אם התשובה שלכם היא לפני 10, 20 או 30 שנה – כדאי שתמשיכו לקרוא. יש סיכוי טוב שדברים...
לינצור ולישמור
להעביר ולהפיץ
לאנשים אהובים
לשוב וליקרוא
יעל - תודות
ריגשת אותי מאוד .
התרשמתי שאת אוהבת מטאפורות...גם התגובות שלך כאלה :)
חג שמח
יעל
כתבת נפלא, הערה או הארה הקטנה אותה אולי מתקשים להבין והיא בכל ניקיון נפשי והיה ומתעסקים באחר ובנתינה פתאום שיש הרבה פחות צורך בכלל בניקיון מרוכז, כי הוא נעשה מידי יום שעה שעה, ואז מגלים שזה משהו נפלא ובמיוחד קודם כל עבורך
שיהיה לכולנו ניקיון ללא הפסקה.
איתי , תודה על תגובתך! כמה שאתה צודק!! הנתינה כל כך עצומה שיש לעיתים שהיא מעניקה המון בחזרה.היה מחקר מרתק על קבוצת אנשים שנתנו להם סכום כסף לעשות בו מה שהם רוצים... לאחר מכן בדקו את מידת אושרם וסיפוקם. הקבוצה שהלכה לקנות לעצמה בגדים, תכשיטים ועוד עינינים חומריים נמצאה בעלת תחושת אושר וסיפוק נמוכה בהרבה מהקבוצה שבחרה לתרום את הכסף ולא להשקיע בעצמם..... הנתינה היא הקבלה הגדולה ביותר, על אף שזה נשמע כל כך קלישאתי.....