מפסיקים לעשן, מרוצים מהחיים

מעשנים רבים חוששים להפסיק לעשן מחשש שללא הסיגריות איכות חייהם תיפגע ושלא יהיה מה שיעזור להם להתמודד עם דיכאון ולחץ. אבל לאחרונה מצטברים מחקרים המראים כי ההפך הוא הנכון - מעשנים שמצליחים להיגמל הם לחוצים פחות, מאושרים יותר ומרוצים יותר מחייהם. מחקר חדש שפורסם בכתב העת Annals of Behavioral Medicineמצא כי אנשים שהפסיקו לעשן חשים בריאים יותר והם מרוצים יותר מחייהם לאחר שנה וגם שלוש שנים לאחר הגמילה, מאשר אלה שממשיכים לעשן. החוקרים מאוניברסיטת ויסקונסין העריכו את איכות החיים הכללית, את איכות החיים הקשורה לבריאות, רגשות חיוביים ושליליים, שביעות רצון מסטטוס מערכת היחסים ולחץ בקרב יותר מ-1,500 מעשנים שלקחו חלק בניסוי לגמילה מעישון. מצב העישון ואיכות החיים הוערכו שנה לאחר הגמילה ושלוש שנים לאחריה. הם מצאו כי בעוד שיש מעשנים המודאגים לגבי התדרדרות איכות החיים שלהם לאחר הגמילה, אלה שמצליחים להפסיק לעשן, בטווח הארוך, לא חווים פגיעה באיכות החיים ואף חווים כמה שיפורים משמעותיים. הנגמלים הגיעו לציונים גבוהים יותר במדדי איכות חיים כללית, איכות חיים הקשורה לבריאות ורגשות חיוביים, גם שנה וגם שלוש שנים לאחר הגמילה. בנוסף, בשנה השלישית הם חשו שיש להם פחות גורמי לחץ. החוקרים מסכמים כי אנשים יהיו מאושרים יותר עם חייהם אם הם יפסיקו לעשן. מחקר זה מתווסף לעדויות משני מחקרים שפורסמו בשנה שעברה שהראו כי רמות האושר עולות בקרב אנשים שמפסיקים לעשן ונותרות כך כל עוד הם נמנעים מסיגריות, וכי כאשר זונחים את הסיגריות רמות המתח יורדות.
עוד על עישון וגמילה מעישון:

עישון קשור לכאב כרוני בנשים

האם גמילה מעישון מעלה את הכולסטרול הטוב

עישון פסיבי פוגע בשמיעה

עישון מגביר סיכון לסיבוכים בניתוח

מעשנים כבדים? הסיכון לאלצהיימר עולה

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

פורום הפסקת עישון, גמילה מעישון
עוד כתבות
בריאות
באתר כמוני