סוד החיים הארוכים

צילום: Shutterstock 

את ההשראה לכתבה הזאת קיבלנו מפרויקט צילום של צלם גרמני בשם קארסטן טורמאלן שצילם נשים וגברים שהגיעו לגיל מאה ואף יותר. בפרויקט הקלוז אפים השתתפו כארבעים גברים ונשים בני מאה ומעלה שהפורטרטים האותנטיים שלהם אף יצאו כספר בשם "שמח בגיל מאה" לפני כשנתיים.

השנים ניכרות בפניהם של אותם בני מאה וקצת המשתתפים בצילומים, אבל מבט ארוך מקרוב יגלה לכם עיניים מחייכות, רעננות ושמחת חיים.

אז איך מגיעים לגיל מאה בריאים ושמחים? כנראה שקודם כול כדאי להכיר בעובדה שהכול יחסי. ברור שהיינו מאושרים ובריאים יותר בשנים הצעירות שלנו, אבל זה לא אומר שכל מי שמזדקן יהפוך בהכרח להיות ממורמר וחסר שביעות רצון מחייו. וזה כנראה הסוד לאריכות ימים בריאה וחיונית.

נכון, לתורשה יש חלק גדול בזה, גם לאופן שבו אנו חיים את חיינו, מצבנו הכללי (כסף, זוגיות, קריירה, אמונה וכו') ועוד, אבל יש עוד משהו חוץ מכל זה: היכולת המופלאה לראות את חצי הכוס המלאה. כדאי כמובן לאכול בריא, להפסיק הרגלים לא בריאים כמו עישון או שתיית אלכוהול מוגזמת, אך בעיקר רצוי לאמץ גישה שאומרת שגם עם הגיענו לגיל מבוגר - אנחנו לא זקנים.

רוצים להתעדכן? הצטרפו למוטק'ה בפייסבוק

סוד החיים הבריאים והארוכים, על פי עדותם של כמה בני מזל שהגיעו לגיל מאה וקצת, הוא גישה חיובית וקלילה לחיים מבלי להתעכב על אנרגיה שלילית. מתברר שלא רק התורשה היא זו שתקבע עד איזה גיל תחיו ואילו מחלות תעברו בדרך, אלא גם האישיות שלכם. האישיות היא כלי הישרדות לכל דבר, והיכולת שלה להתמודד עם לחצים, עם אובדן, עם כאב או עם אכזבה היא בעלת השלכה על אריכות חיים ועל איכות חיים גבוהה. מחקרים הוכיחו כי בני מאה ויותר היו ברובם חסינים לרגשות שליליים כמו כעס, חרדות או פגיעות. אנשים כאלה לא תפסו את תהליך הזקנה כמשהו שיש לחשוש ממנו או להילחץ ממנו, אלא קיבלו את התהליך באהבה.

רוצים להזדקן בכבוד? יותר מהכול, אל תתנו לחרדות ולפחדים להשתלט עליכם. הפחיתו לחצים ונסו לראות משברים כהזדמנות. נסו להתמודד עם לחץ בצורה מושכלת מבלי לאבד שליטה ומבלי לתת ללחץ להשתלט עליכם ולערער את היציבות הרגשית שלכם. ובכל זאת - רוצים לדעת עד איזה גיל תחיו? קבלו מחשבון שיגלה לכם.

עוד על איכות חיים:

להתבגר ולהישאר צעירות

המפתח לחיים בריאים

נפש שמחה בגוף בריא