סויה וקקאו עוזרות למניעת קמטים

עור צעיר ורענן הוא מה שרובנו מנסים להשיג. מסתבר שגם ללא רכישת תכשירים במאות שקלים אפשר למנוע קמטים בעזרת שיטות פשוטות ולא יקרות.
לישון על הגב
האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה (AAD) מזהירה כי שינה בתנוחות מסוימות לילה אחר לילה גורמת ל"סימני שינה" - קמטים ההופכים חרוטים על פני שטח העור ואינם נעלמים ברגע שמתעוררים. השינה על הצד מעלה את מספר הקמטים על הלחיים והסנטר, ושינה על הבטן גורמת למצח חרוש קמטים. כדי להפחית את היווצרות הקמטים ממליץ ה-AAD לישון על הגב.
לאכול הרבה דגים - במיוחד סלמון
לא רק שהסלמון (יחד עם דגים אחרים ממים קרים) הוא מקור מצויין לפרוטאין - אחד מאבני היסוד לעור נפלא - הוא גם מקור מעולה לחומצת שומן חיונית הידועה כאומגה-3. מומחים בתחום התזונה מדגישים כי חומצת שומן חיונית זו מטפחת את העור ושומרת עליו צעיר ורענן וכך מסייעת בהפחתת הקמטים.
לא לפזול - להרכיב משקפיים
על-פי ה-ADD, תנועות פנים חוזרות - כמו פזילה והצצה - מפעילות קשה מדי את שרירי הפנים ויוצרות חריצים מתחת לשטח פני העור. חריצים אלו הופכים בסופו של דבר לקמטים. מומלץ להרכיב משקפי קריאה אם יש צורך בהם, וכן להשתמש במשקפי שמש שיכולים להגן על העור סביב העיניים מהנזק של השמש ולמנוע מצמוצים.



כמות נדיבה של חומצות אלפא-הידרוקסיל (AHAs)
חומצות פירות טבעיות אלו מסלקות את השכבה העליונה של תאי עור מתים ומפחיתות את הופעת הקמטוטים והקמטים, במיוחד סביב העיניים. ישנן ראיות כי בריכוזים גבוהים, AHAs יכולות לעזור ולעודד את ייצור הקולגן.
להחליף את הקפה בקקאו
במחקר שפורסם בשנת 2006 ב"Journal of Nutrition", חוקרים גילו כי קקאו מכיל רמות גבוהות של שני פלבונולים תזונתיים (אפיקטצ'ין וקטצ'ין) המגנים על העור מהנזק של השמש, משפרים את זרימת הדם לתאי העור, משפיעים על ההידרציה (הוספת מים) וגורמים לעור להראות ולהרגיש חלק יותר. עוד כתבות טיפוח בגיל המבוגר

טיפול יופי מקצועי? אפשר לעשות גם בבית



טיפול הצוואר והמחשוף



טיפוח בחלב



מתכון לעור רענן: גזר



הטיפים של קארן דונסקי



נהדרות בכל גיל



חדר כושר לפנים: זוהר משולב באנטי-אייג'ינג



מוצרי טיפוח על בסיס מישמש, דלעת, גזר ותה


לא להגזים בשטיפת הפנים
על-פי דיווחים של רופאי עור מהמרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, מי ברז מסלקים מהעור את המחסומים השומניים והלחות הטבעית שלו המגנים מפני קמטים. שטיפת הפנים פעמים רבות מדי שוטפת גם את ההגנה מהן. אם הסבון בו אתם משתמשים אינו מכיל קרם לחות להגנה על העור, השתמשו במי פנים במקום סבון.
ויטמין C מקומי
מספר מחקרים הראו כי ויטמין C יכול להעלות את ייצור הקלוגן, להגן מפני נזק מקרניים אולטרא סגוליות מסוג A ו-B, לתקן בעיות של פיגמנטציה ולשפר מצבים דלקתיים של העור. המפתח עשוי להיות סוג הוויטמין C בו משתמשים. נכון להיום, רוב המחקרים מצביעים על חומצה אסקורבית L כמרכיב היעיל ביותר להפחתת קמטים.
לאכול הרבה סויה
מחקרים הגיעו למסקנה כי סויה עשויה לעזור בהגנה וריפוי של חלק מההזדקנות המוקדמת הנגרמת מהשמש. אחד המחקרים, שפורסם בעיתון האירופאי לתזונה, הראה כי תוספות על בסיס סויה (שהמרכיבים בהם כללו גם ויטמינים, פרוטאין מדגים, תמצית מתה לבן, גרעיני ענבים ועגבניות) שיפרו את מרקם העור ואת מוצקותו לאחר שישה חודשים בלבד.
טיפול בסיסי בעור
אם אתם באמת רוצים לשמור על העור כך שיראה צעיר, כדאי להתחיל בצעדים הבסיסיים. את ההמלצות שמעתם בוודאי כבר בעבר אך שווה לחזור עליהן: - הימנעו מחשיפה לשמש - השתמשו במסנן קרינה - אל תעשנו - השתמשו בקרם לחות


(nfc)
להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:


פורום תזונה נכונה



פורום תזונה ודיאטה



פורום ויטמינים תוספי מזון



תזונה קלינית



בישול בריאות



גיל המעבר



אופטיקה, משקפיים



הפסקת עישון, גמילה מעישון