צופים במונדיאל? אל תיקחו ללב

אם גם אתם צמודים למסך הטלוויזיה בחודש הקרוב וצופים במשחקי הכדורגל המותחים, שימו לב - ממחקר אשר פורסם במגזין הרפואי היוקרתי New England Journal of Medicine בשנת 2008 נמצא כי בעת הצפייה במשחקי גביע העולם בכדורגל עלה שיעור התקפי הלב בכמעט פי שלושה. המחקר נערך בגרמניה, ובחן את שיעור התקפי הלב במהלך הצפייה במשחקי גביע העולם בכדורגל הקודם (בשנת 2006), לעומת השנים שקדמו למונדיאל. נמצא כי בימים שבהם שיחקה נבחרת גרמניה נגד נבחרות ממדינות אחרות היה הסיכון להתקפי לב גבוה פי 2.7 לעומת התקופה הזהה בשנים הקודמות. הדבר נמצא נכון גם בקרב גברים (סיכון מוגבר פי 3.3) וגם בקרב נשים (סיכון מוגבר פי 1.8). רוב האירועים קרו בשעתיים שלאחר תחילת המשחק, ובכמחצית מהחולים הייתה מחלת לב ידועה ברקע. לא כל המומחים מסכימים שצפייה בכדורגל מסכנת את הלב, ומחקר איטלקי שנערך לאחרונה בנושא צפייה במשחקי כדורגל של הנבחרת הלאומית ושכיחות התקפי לב לא מצא קשר בין השניים. יחד עם זאת, אין ספק שמשחק כדורגל עלול להיות אירוע מותח ומסעיר, במיוחד אם יש מעורבות רגשית במשחק. אז מה עושים? "ראשית - לא לקחת ללב, תרתי משמע", אומר ד"ר גל דובנוב, מנהל מרפאת ספורט, תזונה ואורח חיים בריא בבית החולים אדמונד ולילי ספרא לילדים. "שנית - ידוע כי הימצאות בכושר גופני טוב מפחיתה את הסיכון למחלות לב ולמוות פתאומי מסוג זה. לכן, לכל חובבי הכדורגל, ובמיוחד בתקופה זו, אני ממליץ להיות פעילים באופן עקבי, בין אם מדובר במשחק כדורגל עם חברים או בכל פעילות ספורטיבית אחרת. ההמלצה לכלל האוכלוסייה היא לצבור לפחות 150 דקות של פעילות בעוצמה מתונה בשבוע, כגון 30 דקות הליכה קלה במשך חמישה ימים בשבוע".



יוגה יעילה לחולי אי ספיקת לב
סובלים מאי ספיקת לב? מתברר שיוגה יכולה לעזור לכם מבחינה פיזית ונפשית. כך לפחות עולה ממחקר חדש. למרות שטיפולים משלימים כגון תרגולי יוגה נהפכו לדבר שבשגרה, ההשפעות הבטיחותיות, הפיזיות והפסיכולוגיות שלהם על חולים הסובלים מאי ספיקת לב לא היו ידועות. המחקר, שפורסם בכתב העת המדעי Journal of Cardiac Failure, ביקש לבדוק האם תוכנית יוגה של שמונה שבועות תהיה בטיחותית לחולים אי ספיקת לב, והאם היא תשפיע באופן חיובי על התפקוד הפיזי והפסיכולוגי שלהם. לתוכנית גויסו 15 חולי אי ספיקת לב במצב יציב. 12 מהם סיימו אותה והשתתפו בשיעורי יוגה במשך שמונה שבועות. לפני ואחרי התוכנית אספו החוקרים נתונים על בטיחות (אירועים הקשורים ללב ואורתופדיה), תפקוד פיזי (כוח, שיווי משקל, כוח, סיבולת וגמישות) ותפקוד פסיכולוגי (איכות חיים ודיכאון). נמצא כי לאף אחד מהמשתתפים לא היו בעיות הקשורות ללב או פגיעות אורתופדיות בשל היוגה, ולכן הסיקו החוקרים שהיא בטיחותית. הסיבולת והכוח בפלג הגוף העליון ובפלג הגוף התחתון השתפרו באופן משמעותי. גם שיווי המשקל השתפר. איכות החיים שנמדדה באמצעות יציבות הסימפטומים השתפרה באופן משמעותי. למרות שאף אחד מהמטופלים לא היה מדוכא, מצב הרוח הכללי השתפר בעקבות שיעורי היוגה. גם הנבדקים עצמם דיווחו על שיפור בתחושת הרווחה האישית הכללית.
עוד על בריאות הלב:

לב אישה: על מחלות לב בקרב נשים ומניעתן

סובלים מבעיות זקפה? אתם בסיכון למחלת לב

בשר מעובד מעלה את הסיכון למחלות לב

סוכר: פוגע גם בלב

מחסור בשיניים - סכנה ללב

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

פורום קרדיולוגיה - רפואת לב
עוד כתבות בריאות באתר
כמוני