קנייה נבונה עם הנכדים בסופר

גילה אדלר, דיאטית קלינית, השאירה את הילדים אצל הסבא והסבתא ויצאה עימנו לסיור לימודי בסופר. בהתאם לרשימה שהוכנה מראש, התחלנו להעמיס מוצרים בעגלה. צופים יקרים, צפו והשכילו. - שתפו את הילדים בתהליך הקנייה, אך אל תשכחו לתחום להם מסגרת. - לא חייבים להחזיק מלאי גדול בבית. - 150 קלוריות זו המנה המומלצת לילד ליום במחלקת הממתקים - פירות וירקות - כאן למרבה השימחה, אין הגבלה, כמה שיותר סוגים וצבעים. - הכינו עימם מתכונים מגוונים לרוב.סלטים, שייקים ועוד. - בקבוקים אישיים של מים יאפשרו לכם למדוד כמה הילדים שתו. - חשוב שישתו הרבה במיוחד בקיץ. - כשאוכלים גלידה ,הגישו עליה סלט פירות טרי, אשר נותן ערך תזונתי רב יותר. - כשאוכלים בייגלה - צרפו ירקות חתוכים לצד גבינה לבנה. - שכנעו את הילדים ששוקולד מריר זה השוקולד של הגדולים. - העדיפו מיץ טבעי עם ויטמין C וסוכר מפרי. - מותר לאכול ולשתות הכל רק להקפיד על איזון בכמויות.
והכי חשוב : תהנו מהזמן עם הנכדים, עוד מעט הם יגדלו ויהיו עסוקים..

לאתר של גילה אדלר -
לחצו כאן


הכתבה צולמה באדיבות רשת ביג בסניף עזריאלי, תל אביב