שינה בגיל השלישי - מה ניתן לעשות כדי לשפר אותה?

בהרצאה נדבר על השינויים שחלים בשינה עם הגיל, וננסה להבין מה נחשב לשינוי טבעי ומה מאפיין בעיית שינה כמו אינסומניה ("נדודי שינה"). נכיר את המנגנונים המשפיעים על השינה ואת הגורמים שעלולים לשבש אותה, ונדבר על דרכים מבוססות מחקר שיכולות לסייע בהתמודדות עם קשיי הירדמות, יקיצות במהלך הלילה ושינה לא רציפה. על המרצה: פרופ' ליאת טיקוצקי היא פסיכולוגית קלינית וחברת סגל במחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. מחקריה ועבודתה המקצועית עוסקים בהיבטים הפסיכולוגיים, הרגשיים וההתנהגותיים של שינה ובעיות שינה, ובפרט בהבנה ובטיפול באינסומניה מינקות ועד בגרות.