שיעור התעמלות בריאותית עם גליה גופמן 27.8
אתמול ב: 8:00
הצטרפו למוטק'ה LIVE פרימיום
ספריית הVOD שלנו פתוחה רק למנויי פרימיום. הצטרפו עכשיו וקבלו גישה מלאה לכל תכני הפרימיום של מוטק'ה LIVE:
- השתתפות במגוון רחב של 10-15 שיעורי כושר שבועיים
- הרצאות איכותיות לחברי פרימיום בלבד
- קורסים במגוון נושאים המתחלפים כל חודש
- חוג "ראשון בדיגיטל" - להיכרות עם העולם הדיגיטלי
- צפייה באלפי שעות VOD של הרצאות מרתקות מוקלטות
- הנחות קבועות להשתתפות בטיולים, מפגשים ואירועים מיוחדים לחברים של מוטק'ה
בא להכין כסא וטבעת פילאטיס
שיעור ההתעמלות הבריאותית משלב בתוכו מעט מכל אחת מהטכניקות: פילאטיס, התעמלות בונה עצם, יוגה ואף משלב שימוש באביזרים שונים לצורך חיזוק השרירים והפעלת כוח בהתאם ליכולת של המתעמלים.
ההתעמלות הבריאותית שמה דגש על חיזוק שרירי רצפת האגן, יציבות וכן עבודה גם על שרירי הליבה, שיפור צפיפות העצם ותנועתיות.
תגובות
0
אהבו
0
כתוב/י תגובה...
עריכת תגובה
השבה לתגובה
עוד בVOD
פינוי־בינוי בגיל השלישי: האם חייבים לעבור פעמיים?
פינוי־בינוי לא חייב להיות רק מעבר לדירה זמנית והמתנה לדירה החדשה. בגיל השלישי חשוב להכיר את הזכויות,...
התעמלות בונה עצם עם סמדר אייל 30.8
נא להכין 2 כדורים וכסא
מוזמנים לשיעור התעמלות בונה עצם עם סמדר אייל, מפתחת השיטה בישראל. בשיעור נתרגל...
כל מה שצריך לדעת על הקרוז לאיים הקנריים ומדיירה
🌴🚢 חדש במוטק'ה: קרוז חלומי לאיים הקנריים ולמדיירה! 🌊 14–25 בדצמבר 2026 | 12 ימים של טבע, תרבות, נופים ואוקיינוס -...
מוטק’ה גם בפייסבוק
סייר תמונות