היתרונות הבריאותיים למשחק בגיל 60+
כשחושבים על משחקים האסוציאציה הראשונה שקופצת לראש היא משחקי ילדים, אבל קיימים לא מעט משחקים למבוגרים, החל ממשחקי קופסא דרך שחמט ועד משחקי קלפים. בגיל השלישי המשחק חשוב במיוחד, ומציע הרבה יותר מבידור והנאה. ב-6.1 (בשעה 16:00) תתארח בזום - מיוחד לגולשי מוטק'ה - הגרונטולוגית ענת מייק, מנהלת התרבות באחוזת צהלה, עם הרצאה מיוחדת על יתרונות המשחק בגיל השלישי, ופעילות משחק משותפת עם הגולשים. בינתיים, היא מונה בקצרה מספר יתרונות למשחק אצל מבוגרים:
מעלה רמות אושר, מפחית מתח ומשפר את המערכת החיסונית.
הצחוק והחיוך בשעת משחק משחררים חומרים מיטיבים (אנדורפינים) נוגדי דיכאון וחרדה, השרירים נרגעים והדם זורם באופן סדיר יותר, כך שלחץ הדם יורד. רגשות ומחשבות חיוביים, כמו הצחוק וההנאה שמלווים תמיד משחקי קופסא או משחקי קלפים, משפרים את מערכת החיסון על ידי שחרורם של כימיקלים הנלחמים בלחץ ובסטרס.
תורם לשיפור הזיכרון ומיומנויות קוגניטיביות.
המשחק תורם לשיפור תפקוד המוח. צילום: Shutterstock
משחקים עוזרים לתרגל מיומנויות קוגניטיביות חיוניות, ולהעצים את חלקי המוח האחראיים על יצירת מחשבה וזיכרון מורכבים. המשחק עוזר לשמור על מיומנויות שלא נפגעו ולבנות אסוציאציות קוגניטיביות בגיל מבוגר.
מפחית את הסיכון למחלות כמו אלצהיימר ודמנציה.
למידה של משחקים חדשים מפעילה אזורים אחרים במוח, ובכך תורמת לשמירה על תפקוד המוח ומפחיתה את הסיכון לירידה קוגניטיבית, הקשורה לדמנציה ואלצהיימר.
תורם לתרגול מוטוריקה עדינה.
המשחק משפר יכולות של מוטוריקה עדינה וגסה. צילום: Shutterstock
משחקי קופסא רבים דורשים שימוש בכישורי מוטוריקה עדינה כדי להרים או להזיז חלקים, פעולות שדורשות גם תיאום וגם זריזות. תרגול ופעילות קבועים משפרים את הכישורים הבסיסיים החשובים למבוגרים.
לסיכום, משחק מהנה בכל גיל אבל טוב במיוחד למבוגרים, ויכול לשמש אפילו כאמצעי טיפול בגיל המבוגר. זוהי דרך מצוינת לשמור על מוחם של מבוגרים בתפקוד גבוה ועל המבוגרים פעילים ובריאים, לשמור על פעילות גופנית בסיסית ולתרגל מוטוריקה גסה ועדינה. משחקי וידאו אף חושפים את המבוגרים להתנסות בטכנולוגיות העדכניות ביותר, וכך הם יכולים לפתח דרכי תקשורת חדשות עם הדור הצעיר.
רוצים לשחק?
הגרונטולוגית ענת מייק תתארח בזום במיוחד לגולשי מוטק'ה להרצאה ומשחק עם הגולשים, ב-6.1 (רביעי) בשעה 16:00. לפרטים נוספים ולינק לזום לחצו בבקשה כאן.
יוצאים מהקופסא: חוזרים לשחק במשחק קופסא
ניתן לחלק את החיים שלנו בחלוקה גסה מאוד לשני חלקים מרכזיים. המחצית הראשונה - מלידה עד גיל 65. על פי רוב, זו...
מי לא אוהב פרחים? זר פרחים יפה הוא מתנה שכיף לתת ולקבל, ולא רק בחגים או באירוע מיוחד. כשאנחנו רוכשים זר,...
מחפשים מה לעשות עם הנכדים בפסח? הנה הצעה לפעילות מיוחדת, שיש בה גם גאווה ישראית וגם...
פעמים רבות ניסיתי לאגד קבוצה של 4-5 אנשים למשחק מונופול. על פי רוב התשובה הייתה: "היי , מה אנחנו ילדים ??? "
במשפחה שלי נהגנו תמיד לשחק . לא משנה אם זה רמי או שש-בש או שח. תמיד שיחקנו.
זורקת כפפה !! מי שמעוניין להצטרף לערב של משחקי חברה, מוזמן להשאיר לי תגובה. אפשר גם במייל: [email protected]