להצטלם כדי לאהוב את עצמך

בעידן הפייסבוק אנחנו חיים דרך תמונות. גם אם אתם לא מחוברים באינפוזיה לרשת החברתית ופחות בקטע של סלפי, כנראה העלתם פה ושם תמונות עם הנכדים או מהחופשה האחרונה ביוון. סביר להניח שאם תתעמקו בזה, תגלו שפעם הצטלמתם יותר. נשמע מוזר, בהתחשב בעובדה שהיום המצלמה כבר מגיעה עם הסלולרי והולכת איתנו לכל מקום, ושצילום הפך לפעולה יומיומית פשוטה.

אנחנו תמיד צריכים כמה תמונות טובות שלנו, גם אם לא בשביל להשוויץ בפייסבוק ולקבל לייקים. אם יש לכם עסק עצמאי אתם בטח יודעים את זה, ותמונתכם ודאי מתנוססת באתר העסק. אם אתם מחפשים זוגיות ונמצאים באתרי הכרויות או בקהילת ההיכרויות לבני 50 פלוס של מוטק'ה, גם כאן תמונה יכולה לשנות את התמונה. אז למה בעצם אנחנו מצטלמים פחות? "נשים בעיקר לא ממש מצטלמות", אומרת ריי שגב, דוגמנית למידות גדולות המלווה נשים לקבלה עצמית ומעבירה סדנאות צילום אינטימיות לנשים, תחת השם "לראות את הפלוס שבך"  בסטודיו   .SHE space

"נשים מצטלמות בחתונה, אולי גם בהריון, וכאן זה מסתכם. אני ממש ממליצה לנשים להצטלם כמה שיותר, ומאפשרת להן את המרחב הזה שדבר ראשון מגיע להן: מגיע להן להיות במרכז, מגיע להן לעוף על עצמן ולהיות מלכות".

ואיך הצילום תורם לזה?

"גם אם אישה לא שלמה עם עצמה אבל מוכנה להצטלם, זו כבר הכרזה שהיא מוכנה להתגבר על הפחד. כל התהליך של להיות כאן ועכשיו, להתגבר על כל הקולות הפנימיים שאומרים 'את לא יפה' או 'לא מגיע לך' ו'זה שטחי', הוא מעצים. אישה שמאפרים אותה, מסדרים לה את השיער, מלבישים אותה בבגדים מחמיאים והיא שותה קצת שמפניה ומתחילה להשתחרר לאט לאט ממש עוברת פוטותרפיה, ומקבלת מרחב של הכלה וקבלה".

עד שהיא מתבוננת בתמונות?

"השלב של להתבונן בתמונות הוא עוצמתי. נשים נדהמות ואומרות שהן לא מכירות את עצמן. פתאום הן מבינות שהן כבר לא מידה 38 כפי שהיו בגיל 16, ושזה בסדר. אני מנסה לאפשר להן כן לאהוב את עצמן בלי קשר לאיך שהן נראות. לאהוב את עצמן כמו שהן, כישות אחת שלמה, שלא תלויה בכמה קילוגרמים עודפים".

הצילום חיצוני, האהבה פנימית

החברה מודדת אותנו לפי המראה. ריי שגב. צילום: סיגל סבן  סטודיו   SHE space

אהבה עצמית, כמאמר הקלישאה, מגיעה מבפנים. "הצילום הוא אמנם חיצוני, אבל הוא תהליך שלגמרי מעורר את הפנימי ועושה שם עבודה מאד משמעותית לאישה", אומרת שגב. "אני הצטלמתי יחד עם אימא שלי, שצילום זה לא דבר שמעניין אותה בכלל, אבל גם לה התהליך היה ממש חזק. בכלל, לאימא בת 50 פלוס זו חוויה מדהימה ומחברת להצטלם עם הבת".

שגב, כמו שכבר הבנתם, ממליצה לנשים להצטלם כמה שיותר כל הדרך לקבלה ולאהבה עצמית. "אנחנו חיים בחברה שמודדת אותנו לפי המראה, וזה נכון בעיקר לנשים ומסיבה זו הסדנה מיועדת לנשים בלבד, אם כי לאחרונה אני שומעת יותר ויותר את השאלה מה עם הגברים, ויכול להיות שזה יקרה בהמשך", היא אומרת. "כשאישה מקובעת בתחושה שהמצלמה לא אוהבת אותה ושהיא לא יפה, זו תפיסה קשה על עצמה שמגלמת בתוכה אמונה שלא מגיע לה. ויש משהו נורא ראשוני ואפילו ילדי, שכל אחת רוצה להרגיש נסיכה או בלרינה ליום אחד. גם אם נדחיק את זה, בסופו של דבר מול המצלמה כל התחושות הכי ראשוניות שלנו יוצאות החוצה".

להצטלם? זה מביך אותי

לוקח זמן להשתחרר מול מצלמה. אילוסטרציה: shutterstock

תגובות הנשים במהלך הצילומים, אומרת שגב, נעות על הסקלה של מבוכה וצחקוק ועד בכי. "כל אחת מתמודדת עם עצמה תוך כדי הצילום, ובדרך כלל בסשן השני או השלישי הנשים נותנות לילדה שבהן להשתחרר. ככל שעושים את זה יותר כך גם משתחררים יותר, נותנים לעצמנו להיות מי שאנחנו מול המצלמה ומקבלים את התחושה שמגיע לי שיצלמו אותי".

ובתוך ה"מגיע לי שיצלמו אותי" מגולמים דברים עמוקים יותר: "אני בעצם מתחילה להרגיש שאני יפה. אני שווה, אני יכולה, אני משמעותית, אני חשובה. אני פוגשת המון נשים קרייריסטיות ומצליחניות שעדיין לא שלמות עם עצמן. פתאום מגלים שהן סוחבות משקעים של שנים עם הגוף שלהן".

חמישה טיפים לצילום מוצלח

מגיע לך להצטלם. אילוסטרציה: shutterstock

להשיג תמונות יפות אפשר גם לבד, או יותר נכון בעזרת אדם קרוב שיצלם אתכן. לטובת מי שרוצה לחוות את עצמה דרך הצילום, מעניקה שגב מספר טיפים איך להצטלם נכון ולאהוב את התמונות – וגם את עצמה דרכן.

1. לפני הכל: מגיע לך. אולי זה ילדותי, אולי זה שטחי, אבל מגיע לך להצטלם, מגיע לך שיהיו לך תמונות שלך ומגיע לך לאהוב את זה. בקשי מחברים, מהבעל או מהילדים שיצלמו אותך, בכל הזדמנות. חזרי ואמרי לעצמך שמגיע לך, במיוחד אם את שייכת לז'אנר שמצלם את כולם אבל מתבייש להצטלם בעצמו.

2. פשוט תהיי את. שמרי את הפוזות ואת שרבוב השפתיים לילדות בנות 14. פשוט תנשמי, והתרכזי בתוכך – בכאן ועכשיו ובמה שעושה לך טוב באותו רגע, בין אם זה בישיבה, בעמידה או בריקוד. אל תתביישי להשתטות, הרגעים האלה מביאים את התמונות הקסומות ביותר.

3. דאגי שיהיו כמה שיותר תמונות. כשאת מבקשת ממישהו שיצלם אותך, אל תסתפקי בתמונה או שתיים. בקשי 20 תמונות, אחת מהן בטוח תאהבי. כשאת מסתכלת על התוצאה אל תבטלי את כל התמונות - ודאי יש שם אחת טובה, וזה כל מה שאת צריכה.

4. בדקי תמיד את התאורה. תאורה גרועה היא מתכון לתמונה גרועה. אם מקום הצילום חשוך מדי, התמונה תהיה חשוכה ואם השמש מאחוריך היא תצא שרופה. עליך למצוא את מקור האור ולעמוד מולו.

5. קחי את הצילום בפרספקטיבה הנכונה. גם אם לא תאהבי את התמונות, זה לא אומר עליך כלום - את לא פחות יפה, פחות אהובה או פחות מוצלחת. זו רק זווית מסוימת ברגע מסוים שהיית בו, ולפעמים הצילום מבליט משהו שבכלל לא קיים במציאות. חשוב לקחת את זה בחשבון ובפרופורציה המתאימה.

"אישה יכולה להיות יפה ומלאת נוכחות בכל גיל ובכל מידה", מסכמת שגב. "כל אחת צריכה להבין מה הנתונים שלה ולקחת את זה למקום הכי טוב שהיא יכולה. את לא צריכה להיות גלית גוטמן, אבל את יכולה לשפר את מי שאת, לחגוג ולאהוב את עצמך ואז צומחת לה אישה יפה ושלמה, שיודעת מה טוב לה. זה משליך ומשפיע על כל תחומי החיים: אישה כזו יודעת לעשות את הבחירות הנכונות לה ולהתנהל נכון בחיים".

 [#middleBanner]

רוצים לעשות צילומים משפחתיים? כך תעשו את זה נכון

הצלמת שמצלמת מבוגרים ערומים – כדי להעצים אותם

הצטרפו לקהילת הצילום של מוטק'ה