ספורטאים אולימפיים בני 80 וקצת

האימונים הקדחתניים של חבריהם לבית הדיור המוגן לקראת תחרויות "אליפות הזהב" בתחילת ספטמבר, לא הביאו את בני הזוג סנה, משה בן ה-80 ודיתה בת ה-81, לחרוג ממנהגם: הם עסוקים באימוני ספורט יומיומיים כל השנה.

שניהם כמובן ישתתפו באירוע, אבל לא במקצה תחרותי. "לא בא לנו להתחרות", מסבירה דיתה. "אנחנו מרגישים את עצמנו יחסית צעירים ונראה שיש לנו יכולות יותר גבוהות מאשר לאנשים בגילנו, אז זה לא נעים".

בני הזוג הם חלק מכאלף בני הגיל השלישי הצפויים להשתתף ב"אליפות הזהב", שתתקיים ב-8 בספטמבר בספורטק בתל אביב. האירוע מאורגן, זו הפעם השנייה, על ידי רשת בתי הדיור המוגן "מגדלי הים התיכון" (בליווי מקצועי של חברת "גו אקטיב") ופתוח לספורטאים בני 65 מקרב הציבור הרחב, בהרשמה מראש.

אם אתם בעלי כושר ויכולת, תוכלו להפגין כאן כישורי שחייה, הרמת משקולות, הדיפת כדור ברזל, קפיצה לרוחק, פטאנק ואפילו ריקודים סלוניים. אם הספורטיביות עברה אצלכם בתורשה, תוכלו לגייס את הילדים והנכדים לטריאתלון תלת-דורי.

גילו את קסם הספורט עם היציאה לגמלאות

"צריך להתאים את הפעילות לגיל". בני הזוג סנה באולימפיאדה קודמת

בני הזוג סנה גילו את קסם הספורט רק כשהתפנה להם זמן, עם היציאה לגמלאות. היא בגיל 60 מעבודתה כספרנית והוא בגיל 65 מעבודתו במשרד החקלאות. "עשיתי מנוי בקאנטרי קלאב הקרוב לבית ואחר כך משה הצטרף", מספרת דיתה. "התחלנו להתאמן על ההליכון והמכשירים ולהשתתף בשיעורי התעמלות למיניהם. יותר מאוחר קנינו גם הליכון לבית".

לפני שבע שנים וחצי, החליטו בני הזוג שדירתם בכפר סבא גדולה עליהם ועברו לבית הדיור המוגן של "מגדלי הים התיכון" בעיר. כספרנית במקצועה, הוצע לדיתה לנהל את הספרייה בבית והיא מנהלת אותה כיום ביחד עם משה.

במקביל, הם מקפידים לשמר את אורח החיים הספורטיבי שסיגלו. "מאז שאנחנו כאן, אנחנו מנצלים את חדר הכושר ואת חוגי הפלדנקרייז, הפילאטיס וכל שאר שיטות ההתעמלות. בחדר הכושר אנחנו מתייצבים כל יום, חוץ מיום שני כשהוא סגור. גם כשאנחנו בחו"ל, אנחנו ממשיכים לצעוד ולהתעמל".

אז אתם בטח בכושר מעולה.

"לגילנו, אפשר בהחלט להגיד שכן. נכון שלפני כמה שנים הלכנו יותר מהר ולמרחקים ארוכים יותר, אבל עם הזמן הגוף לא מאפשר את זה וצריך להתאים את הפעילות. אני ירדתי מהליכה במהירות של 6 קמ"ש, ל-5 קמ"ש. התחלתי להרגיש כאבים בכתפיים, בגב התחתון וברגליים והייתי חייבת למתן את המאמץ".

מרגישים את התרומה של הכושר בחיי היומיום?

"בוודאי. זה נותן תחושה טובה, המון אנרגיה וכוח וזה גם מאוד בריא".

"אם במקרה לא יוצא לי לעשות פעילות כמה ימים", מוסיף משה, "אני מתחיל להרגיש פחות טוב. יש על זה גם נתונים מדעיים. כשאתה עושה ספורט, משתחררים הורמונים במוח וזה משנה לך את כל היום".

תעודת הביטוח הטובה ביותר: פעילות גופנית

למען בריאות הלב – חשוב להקפיד על פעילות גופנית סדורה. צילום: shutterstock

תזכורת לחשיבות הבריאותית של אורח חיים פעיל, קיבלו השניים כאשר משה עבר לפני עשר שנים אירוע לבבי. "במכון לשיקום הלב", הוא מספר, "אמרו לי שתעודת הביטוח הבריאותית הטובה ביותר, היא פעילות גופנית אירובית, כל יום. מאז התחלתי להתאמן בצורה יותר מובנית ומוסדרת".

בשאלה האם ספורט תחרותי רלוונטי לגיל השלישי, השניים חלוקים. משה מאמין שקצת רוח תחרותית, בריאה בכל גיל. "כשמדובר באירוע תחרותי, יש מטבע הדברים הכנות. אצלנו כבר חודשיים אנשים מתאמנים. לדעתי, התחרותיות חשובה וכל עידוד לפעילות הוא מבורך".

"ספורט כאורח חיים זה מצוין", אומרת דיתה, "אבל אני לא יודעת אם ממש נחוץ בגיל שלנו להתחרות. מצד שני, אירוע ספורט כזה מעולה כאירוע חברתי. אנחנו מקווים שהוא יהיה מאורגן טוב ושבעיקר יהיה יום כיף".

"אליפות הזהב" תתקיים ביום שלישי, 8 בספטמבר, החל מ-9:00 בבוקר ב"ספורטק" בתל אביב. מלבד תחרויות ספורט, יפעל באירוע מתחם פעילויות חוץ-אולימפיות כמו יוגה, טאי צ'י, ריקודי בטן, שחמט, ברידג', טניס שולחן ועוד.

 להרשמה לחצו כאן

מאמן כושר מוסמך - בן 90

8 תרגילים פשוטים שיסייעו לכם למנוע נפילות

8 תרגילי התעמלות בונה עצם

עוד על פעילות גופנית בגיל השלישי

פילאטיס אחרי גיל חמישים

אפשר גם בבית: תרגילים עם כיסא 

פעילות אירובית לבני חמישים פלוס