פעילות גופנית נמרצת מפחיתה סיכון להתקף לב

(צילום: Shutterstock)

גברים, הכינו את נעלי הספורט. מחקר חדש שפורסם בכתב העת American College of Sports Medicine מצא כי שלוש שעות שבועיות של פעילות גופנית נמרצת הפחיתו את הסיכון של גברים להתקף לב ב-22 אחוז.

חוקרים מאוניברסיטת הרווארד ניתחו את רמות הפעילות הגופנית וסמנים ביולוגיים של 1,239 גברים. הסמנים הביולוגיים שנבדקו בכל גבר היו כולסטרול, סמנים לדלקתיות ורגישות לאינסולין.

בתחילה סיפקו למעלה מ-18 אלף איש דגימות דם. במשך תקופת המחקר (1994-2004) חוו 454 משתתפים התקף לב לא קטלני או מתו ממחלת לב כלילית. לבסוף נותרו 412 גברים שעברו התקף לב במדגם, והם הושוו ל-827 אנשים באותו גיל ומין ובעלי מאפיינים דומים.

רוצים להתעדכן? הצטרפו למוטק'ה בפייסבוק

החוקרים מסבירים כי לא רק שהתגלה כי פעילות גופנית נמרצת מפחיתה את הסיכון להתקף לב, הם אף הצליחו להצביע על הסיבה. ההשפעה המיטיבה של פעילות גופנית על רמת ה-HDL, המכונה "הכולסטרול הטוב", מהווה בערך 38 אחוז מהסיכון המופחת. מדדים חשובים נוספים שהיו קשורים לסיכון המופחת הם ויטמין D והמוגלובין מסוכרר - מדד המייצג את ממוצע רמות הסוכר בדם בשלושת החודשים האחרונים. 

כצפוי, לגברים שחוו התקף לב או מתו ממחלת לב כלילית היו רמות נמוכות יותר של "כולסטרול טוב", רמות גבוהות יותר של "כולסטרול רע" והם היו בעלי סבירות גבוהה יותר ללחץ דם גבוה ולסוכרת. 

עוד בנושא בריאות הלב באתר כמוני



להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:
לפורום פעילות גופנית וכושר - לחצו