פעילות מתונה מפחיתה סיכון לסרטן השד

(צילום: Shutterstock)

פעילות גופנית יכולה להפחית סיכון של נשים לפתח סרטן השד. אבל כמה פעילות מספיקה? באיזה גיל צריכות נשים להיות פעילות כדי שההתעמלות תיטיב עם הסיכויים שלהן נגד הסרטן, והאם צריך להתחיל לרוץ או שמספיק לטייל עם הכלב? חוקרים מאוניברסיטת צפון קרוליינה ערכו מחקר כדי לענות על שאלות אלה.

המחקר שפורסם בכתב העת Cancer נערך בקרב 3,000 נשים מלונג איילנד, מחציתן אובחנו עם סרטן השד והיתר היו נשים ללא סרטן באותו גיל. כולן רואיינו לגבי הפעילות הגופנית שביצעו במהלך החיים וגורמי אורח חיים אחרים כמו עישון וצריכת אלכוהול. 
סך הכול, נשים שעשו כל פעילות גופנית מחוץ לשעות העבודה היו בעלות סיכון מופחת רק ב-שישה אחוזים לסרטן השד מאשר נשים לא פעילות כלל. אבל נשים שביצעו הרבה פעילות זכו לסיכויים טובים הרבה יותר נגד הסרטן. 


רוצים להתעדכן? הצטרפו למוטק'ה בפייסבוק


מהממצאים עולה כי בקרב נשים שבשעות הפנאי שלהן היו פעילות גופנית לפחות שעתיים ביום במשך חמישה ימים בשבוע (10-19 שעות בשבוע) הסיכון לפתח סרטן השד היה נמוך בכ-30% בהשוואה לנשים פחות פעילות. זה אולי נשמע הרבה, אבל מהנתונים העולים מהמחקר נראה כי לעוצמת הפעילות אין חשיבות, כך שכל שנדרש כדי להפחית את הסיכון הוא פעילות גופנית מתונה, כמו הליכה עם הכלב ואפילו גינון. 

הסיכון המופחת לסרטן היה דומה בקרב נשים שהתעמלו הרבה במהלך השנים הפוריות שלהן וגם בקרב נשים שהחלו להיות פעילות רק לאחר גיל המעבר. זה מראה כי לעולם לא מאוחר מדי להתחיל להתעמל. הקשר נותר גם לאחר שהחוקרים לקחו בחשבון גורמים שהיו עלולים להשפיע על התוצאות כמו עישון ותזונה.

עוד בנושא סרטן באתר כמוני

בזכות סרטן השד יצאתי לחיים חדשים

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה: 

לקהילת בריאות לחצו