קבלו את אלופי מרוץ הספארי

מימין לשמאל: נתן אופן, יהודה ג'יבלי ואלי בוצר. "המטרה היא להתמיד" 

מרוץ הספארי ברמת גן שהתקיים בשבוע שעבר הפגיש מכרים ותיקים, שמתאמנים במשך השבוע בנפרד ובשבתות מתחרים זה מול זה.

 
בתום מקצה הוותיקים לגילי 70+ תפסנו את שלושת הספורטאים האלה, גביעים ביד והרבה סיפוק בלב: נתן אופן, יהודה ג'יבלי ואלי בוצר.

  
יהודה ג'יבלי, בן 70, נשוי, אב לשתי בנות וסב לחמישה, שיתף ברצון בחוויות של ספורטאי ותיק: "כל השנים אהבתי להתעסק בספורט. זה היה הג'וק שלי. שיחקתי כדורעף, כדורסל, כדורגל. אני ממש אוהב את הנושא. את הריצה התחרותית התחלתי במרוץ כפר סבא לפני כעשור, ונכנסתי לזה"

  .

עד שיצא לגמלאות היה ג'יבלי מורה לנהיגה. הוא רץ למרחקים ארוכים של עד 15 קילומטר. במרוץ הספארי סיים במקום הראשון את המסלול באורך שמונה קילומטרים.

רוצים להתעדכן? הצטרפו למוטק'ה בפייסבוק

  
"זה כיף", הוא אומר, "אבל צריך לעבוד קשה. זה לא בא ככה. אני מתאמן בקאנטרי רעננה פעמיים בשבוע בהדרכה של מאמן מקצועי. בקבוצה יש רצים מגיל 20. בימי שישי ושבת אני עושה את הריצות הארוכות יותר".

איך זה להתאמן בגיל מבוגר?

  
"יש ימים שאני הולך על ארבע לחדש כושר. פה כואב, שם כואב. אחרי האימון מקבלים אנרגיות כאילו שכחתי מהכול. זה משנה לאין ערוך את המצב.

  
"הפעילות הגופנית חשובה מאוד בגיל מבוגר, כי מסת השריר יורדת, ואם לא שומרים עליה באימונים ובספורט המפרקים יותר פגיעים וחשופים. קשה לעבוד בטווחים ארוכים, וגם אני הורדתי עומסים. פעם הייתי רץ למרחקים יותר ארוכים. אבל המטרה היא להתמיד. למרות שהבדיחה שלי עם האצנים הוותיקים היא שלא צריך להתאמץ, ממילא המתחרים מסביב ימותו ואז נגיע ראשונים". 

עוד על פעילות גופנית:

מחול מזרחי: הרבה יותר מפעילות גופנית

הידרותרפיה: כוחם המרפא של המים

שקט ושלווה מתחת למים

תוך כדי תנועה