מחשבות בדיכאון
כשאתה בתקופה של דיכאון אל תקבל החלטות גורליות, כמו התפטרות מהעבודה, חתונה או פרידה. המחשבה השלילית שמלווה את הדיכאון עלולה להוביל להחלטות שגויות והרסניות. אם לוחצים עליך לקבל החלטה שכזו, תסביר כי תחליט מהר ככל האפשר לאחר שהדיכאון ישכך. זכור כי אינך רואה את עצמך את העולם ואת העתיד באופן אובייקטיבי כשאתה שקוע בדיכאון.
דיכאון גורם לך לחשוב מחשבות שליליות על עצמך, על האנשים בחייך ועל העתיד. זכור כי מחשבותייך השליליות הן לא דרך הגיונית לחשוב על דברים. ניתן להקביל זאת להסתכלות על אותם דברים מבעד לערפל של שליליות. אל תקבל את חשיבתך השלילית כאמת מוגמרת, היא חלק מהדיכאון והיא תעלם כשהדיכאון יגיב לטיפול.
אנשים יכולים להגיד לך:"צא מזה", אך זה בלתי אפשרי. ההתאוששות מהדיכאון דורשת טיפול תרופתי בנוגדי דיכאון ו\או בפסיכותרפיה. לא ניתן פשוט "צאת מזה". דרישה שתעשה זאת הגיונית בערך כמו לבקש ממישהו "לצאת" מהסוכרת או מבעיה של פעילות פחותה בבלוטת התריס.
זכור כי רגשות שלילים ששום דבר לא ישפר את הדיכאון הן חלק מהמחלה. הדברים הם ככל הנראה לא כלכך נוראיים כפי שאתה תופס אותם.
אך הכי חשוב זה לומר לו עד כמה אתם אוהבים אותו ועד כמה איכפת לכם ממנו, ושאתם לא מתכוונים לעזוב אותו ושאתם יכלוים להתגבר על זה ביחד.