מוטק'ה לבני חמישים פלוס > בריאות טובה > פעילות גופנית > התעמלות בונה עצם: 8 תרגילי התעמלות לבניית העצם

התעמלות בונה עצם: 8 תרגילי התעמלות לבניית העצם

הסיכון לאוסטיאופורוזיס עולה עם הגיל, ופרט לתזונה, אחת הדרכים למנוע הידלדלות עצם היא פעילות גופנית מותאמת. המרכז הארצי להתעמלות בונה עצם מציע 8 תרגילים פשוטים
03/04/2016 עדי כץ
התעמלות בונה עצם: 8 תרגילי התעמלות לבניית העצם תרגילים המבוססים על התנגדות השרירים ילחמו בבריחת הסידן. צילום: Shutterstock

תרגילים המבוססים על התנגדות השרירים ילחמו בבריחת הסידן. צילום: Shutterstock

היה הראשון להגיב
תגובות (0)
הוסף תגובה
כניסת חברים
להרשמה למוטק'ה
כבר רשומים למוטק'ה?
לחצו כאן >
הודעות מצוות האתר
איזה ערב משגע זה היה! כל התמונות ממסיבת החנוכה של מוטק'ה! רוצים לראות? לחצו כאן
רוצים לזכות בכרטיסים לסרט החדש "אהבה מריקוד ראשון"? לחצו כאן!
בואו להשתתף בתחרות צילום תמונות בסתיו- תמונות וחוויות שלכם מעונה מיוחדת זו! מהרו- ניתן לשתף עד ה-19.12. לפרטים לחצו כאן
רוצים לזכות בזוג כרטיסים לסרט בסינימה סיטי? ספרו לנו על החלטה גורלית ששינתה את חייכם ואולי תזכו. לפרטים לחצו כאן
 
מחפשים זוגות נוספים לטיולים בסופי שבוע? קבוצה חדשה נפתחה באתר- טיולי זוגות במרכז. לפרטים והצטרפות
לחצו כאן
קבוצה חדשה עלתה לאתר- קבוצת רחובות והסביבה. להצטרפות לחצו כאן
קבוצת דוברי צרפתית פנויים ופנויות נפגשת אחת לשבועיים בתל אביב. רוצים להצטרף? לחצו כאן 
אזרחים ותיקים? בקהילת המוקד לאזרחים ותיקים תוכלו לקבל מענה וטיפול בנושאים מגוונים כמו התמודדות עם בירוקרטיה, רווחה, הכנה לפרישה, ביטוח ופנסיה, עוולות צרכניות, אלימות, תרבות ועוד. להצטרפות לחצו כאן
קיבלתם הודעה חריגה במערכת ההודעות באתר? הישמרו פן תעקצו. לקריאה נוספת לחצו כאן
בלוגים
דון קישוט
מאת: חיים קדמן1
כל הבלוגים >
הכרויות 50 פלוס
הכרויות 50 פלוס
אהבה וזוגיות בגיל השלישי
מפגשי זוגות 50+
קהילת פנויים פנויות 50 פלוס
מוטק'ה לבני חמישים
פלוס
בלוג מערכת האתר
שתקנו מספיק (#metoo) - גולשות מוטק'ה מספרות על הטרדות מיניות שעברו
מוטק'ה חוגג עשור
חיפוש שותפים לטיול
משחקים
לוח מודעות
עבודה לבני 50 פלוס
קריירה שניה
יציאה לפנסיה
זכויות אזרחים ותיקים
קהילת התנדבות
הצעות עבודה לבני 50+
למצוא עבודה בגיל 50+
קהילות נבחרות
מפגשים חברתיים לבני 50+
חברות חדשות
צרכנות והטבות לגמלאים
קהילת בתי אבות ודיור מוגן
זכויות ניצולי שואה
קהילת חיפוש קרובים
פורום כתיבה
פורום גינון
מדריכי גלישה באתר
איך נרשמים?
מדריך פרופיל והגדרות חשבון
מדריך סרגל ניווט אישי
איך פותחים ומנהלים קבוצה?
מדריך שימוש בצ'ט
שאלות נפוצות
נושאים נפוצים
תרגילי כושר למבוגרים
גיל המעבר
התעמלות בונה עצם
חתונת הזהב
שלישי בשלייקס