הדיאטה שתשמור על הכליות שלכם

צילומים: Shutterstock

ככל שהתזונה שלך דומה יותר לתזונה ים תיכונית, כך הסיכון שלך לפתח מחלת כליות כרונית יורד. ממצא זה עלה ממחקר חדש שפורסם לאחרונה בכתב העת של החברה האמריקנית לנפרולוגיה (CJASN).
  
תזונה ים תיכונית היא תזונה עשירה בשמן זית, פירות, ירקות, אגוזים, קטניות, דגנים מלאים ודגים, עם צריכה נמוכה של בשר ומזונות מעובדים.
  
המחקר החדש נערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת קולומביה בקרב 900 משתתפים שהיו במעקב במשך כמעט שבע שנים.
  
החוקרים בדקו עד כמה התזונה של הנבדקים תואמת את עקרונות התזונה הים תיכונית ודירגו אותם בסולם של 0-9, כשניקוד גבוה יותר משקף התאמה גדולה יותר לתזונה הים תיכונית. התפקוד הכלייתי של הנבדקים נמדד באמצעות בדיקת רמות ה-GFR.
  

לחוצים? תפסיקו לבדוק מיילים

שתייה מפחיות עלולה להעלות את לחץ הדם

דלקת מפרקים שגרונית: שימו לב למשקל

סטטינים עשויים להגביר סיכון לקטרקט

בואו לדבר על זה בקהילת בריאות ואורח חיים בריא